飲食營養 Diet & Nutritions
飲食營養是現代生活飲食的必要組成之一。
均衡的飲食可為我們的身體提供正常運作所需的營養。
吃健康、均衡的飲食是保持身體健康的重要組成部分，可以幫助我們感覺在最佳狀態。
這意味著以正確的比例吃各種各樣的食物，並消耗適量的食物和飲料，以達到和保持健康的體重。
來了解一下如何正確飲食吧！
成份功效
份量熱量
份量熱量, 飲食營養
【份量熱量】如何計算每日飲食攝取量？「飲食代換法」給你超重要的減肥份量、熱量計算概念！
每次提到減肥，就會想到每日的卡路里攝取量、熱量等等的紀錄計算，但是就算紀錄了熱量，也會被熱量的單位搞的霧煞煞吧？因此，有不少營養師及專業人士提出以「份量」代替「熱量」的減肥方法，據說份量減肥與熱量（卡路里）減肥最大的不同就是，份量除了減肥外，還比較重視食物的營養均衡，很適合用在需要控制醣類、蛋白質與脂肪的人群。
份量熱量, 飲食營養
這是肝臟在求救：酒後有這4種情況說明「肝不好」，請馬上戒酒！
少喝點酒，喝酒傷肝，這是為人父母經常叮嚀孩子的一句話。然而，很多人卻沒有把這句話放在心上，仍然我行我素酗酒。最後導致了肝臟千瘡百孔。其實我們在生活中喝點小酒對身體還有不少的好處，只是長時間的大量酗酒對身體的傷害非常大。今天我們就來介紹一下，如果喝酒的朋友發現以下4種情況，即使有再大的酒癮也該戒酒了。因為這是肝臟在求救。
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