印加果油的5種好處和2個副作用：營養豐富但食用過量容易拉肚子
印加果油（Sacha inchi oil）是來自一種叫做印加果的種子中榨取出的油脂，因富含人體所需的高濃度不飽和脂肪酸（特別是omega-3）而被稱為「樹上的魚油」，是熱門的健康油脂的攝取來源補充劑。
成份功效
成份功效：飲食、保健品的成份功效相關議題、資訊和報導。
15種補鈣食物列表 輕鬆滿足我們每日建議攝取鈣含量
鈣質是我們體內最豐富的礦物質，也是對我們身體健康十分重要的礦物質之一；事實上，我們的骨骼和牙齒的構成大部分都是鈣質，鈣質在心臟健康、肌肉功能和神經信號中也發揮至關的作用。我們接著來看看15種補鈣食物，其中許多是非乳製品。
Omega-3脂肪酸保健品：市面上這麼多種品牌，該怎麼選擇最適合自己的？
Omega-3脂肪酸對我們的健康非常重要。食用富含Omega-3脂肪酸的原形食物，例如富含脂肪的脂質魚，是獲得足夠Omega-3脂肪酸的最佳方式。但是如果你不喜歡吃魚，或者平常沒機會吃脂質魚，你可能可以考慮服用保健品。然而，市面上有數百種不同的Omega-3保養品可用——而且它們並不都有相同的健康益處。
【飲食營養】預防失智提升注意力？「這10種」補腦食物讓你腦力全開！
在人們日常生活中有很多補腦食物，腦部功能的正常運行也需要營養的支持。記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，這些症狀都在告訴你要趕緊補腦了！這10種「補腦食物」可以幫助我們在保持大腦健康方面發揮作用。
【成分功效】冬天上火易便秘，吃「這5種」幫助排便食物可以有效潤腸通便！
便秘不是一種疾病，它是一種症狀，飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，再加上冬天人們飲食的燒烤、涮鍋會增加，還會大量進補，身體很容易積聚內熱，更容易引起便秘。我們要緩解便秘的症狀，應從飲食著手，可以試試看吃「這5種」幫助排便食物。
子宮肌瘤飲食注意事項：2類不要吃，3種要多吃，4個可以吃！
子宮肌瘤是患者最多、最常見的婦科病，成年女性中約25% ~ 30%都會患有肌瘤。在醫學上面把這種病症，認為是一種良性的腫瘤。子宮肌瘤飲食也是很重要的一環：靠日常均衡營養，我們的症狀也可以得到一定程度上的控制和改善。
【水果知識】冬天必吃的水果，這3種水果可降壓、抗病、通便！很多人都不知道
如果你在為不知道冬天應該吃哪些水果而發愁，可以考慮一下下面這3種冬天必吃的水果：蘋果、香蕉和金桔！這三種水果，我們一定要常吃，別忘了告訴朋友們，為大家送去健康和祝福吧！
【飲食營養】冬季天氣乾燥，吃「這5種」冬天保健食物，暖身又顧身體健康！
寒冷的冬季吃什麼可以禦寒保健？天氣寒冷對於怕冷的女性簡直就是一種煎熬！那麼我們可以吃什麼來保健呢？建議多吃這5種冬天保健食物：紅薯、蘿蔔、高麗菜、芋頭和羊肉，可以保健、暖身又顧身體健康！
低醣、減糖、168哪個好？高敏敏營養師分享「益生菌挑選」方法均衡飲食！
明明沒有生病為什麼總感到渾身不舒服？都已經做了這麼多「努力」，怎麼還是不見效？人氣營養師高敏敏分享「益生菌挑選」方法提醒，有時候並非我們付出多少、就有相對應的回饋，會出現上述的情況，有很大部分的原因和體內的「好菌」不足有關！
吃火鍋長痘痘？高敏敏營養師解析「健康吃火鍋6秘訣」讓你吃鍋維持好皮膚
冬天天氣冷颼颼，是不是總會讓你想來一鍋火鍋好好進補一番？尤其是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋等等，可謂老饕們的饗食清單。一上鍋便立馬狼吞虎咽完全不停嘴，但是，仔細看看那鍋上面的油，也是都跟著吃進肚裡了！營養師提出警訊，小心吃過多的火鍋可能會讓你滿臉痘花，以及導致肥胖找上身喔。
燕麥奶能取代牛奶？高敏敏營養師：有「奶」不一定有鈣質，常見飲品類別分享
近期燕麥奶崛起，很多人都拿燕麥奶來代替牛奶飲用，高敏敏營養師表示：不要以為有喝到「奶」這個品項就等於攝取到奶，雖然一樣有奶字，營養組成卻完全不一樣！