成份功效

成份功效:飲食、保健品的成份功效相關議題、資訊和報導。

Omega-3脂肪酸保健品:怎麼選適合自己的?

Omega-3脂肪酸保健品:市面上這麼多種品牌,該怎麼選擇最適合自己的?

Omega-3脂肪酸對我們的健康非常重要。食用富含Omega-3脂肪酸的原形食物,例如富含脂肪的脂質魚,是獲得足夠Omega-3脂肪酸的最佳方式。但是如果你不喜歡吃魚,或者平常沒機會吃脂質魚,你可能可以考慮服用保健品。然而,市面上有數百種不同的Omega-3保養品可用——而且它們並不都有相同的健康益處。

冬天上火易便秘?吃「這五種」幫助排便食物

【成分功效】冬天上火易便秘,吃「這5種」幫助排便食物可以有效潤腸通便!

便秘不是一種疾病,它是一種症狀,飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘,再加上冬天人們飲食的燒烤、涮鍋會增加,還會大量進補,身體很容易積聚內熱,更容易引起便秘。我們要緩解便秘的症狀,應從飲食著手,可以試試看吃「這5種」幫助排便食物。

吃火鍋長痘痘?高敏敏營養師解析健康吃鍋6秘訣

吃火鍋長痘痘?高敏敏營養師解析「健康吃火鍋6秘訣」讓你吃鍋維持好皮膚

冬天天氣冷颼颼,是不是總會讓你想來一鍋火鍋好好進補一番?尤其是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋等等,可謂老饕們的饗食清單。一上鍋便立馬狼吞虎咽完全不停嘴,但是,仔細看看那鍋上面的油,也是都跟著吃進肚裡了!營養師提出警訊,小心吃過多的火鍋可能會讓你滿臉痘花,以及導致肥胖找上身喔。