飲食營養

飲食營養 Diet & Nutritions

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飲食營養

飲食營養是現代生活飲食的必要組成之一。

均衡的飲食可為我們的身體提供正常運作所需的營養。

吃健康、均衡的飲食是保持身體健康的重要組成部分,可以幫助我們感覺在最佳狀態。

這意味著以正確的比例吃各種各樣的食物,並消耗適量的食物和飲料,以達到和保持健康的體重。

來了解一下如何正確飲食吧!


成份功效

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份量熱量

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【份量熱量】女性們注意!哈佛大學證實:我們年輕時喝的含糖飲料,會增加未來「結直腸癌」風險

近30年來,50歲以下的族群中結直腸癌的發病率一直在上升,這個現象導致結直腸癌的平均診斷年齡從72歲提前到了66歲。不少研究指出我們常喝的含糖飲料可能就是年輕化和加速的罪魁禍首。
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一日之際在於晨!早餐吃蛋白質很重要!該怎麼攝取蛋白質呢?

一日之計在於晨,早餐在一天當中是非常重要的,它對保障我們身體健康、維持體能和精神、提高學習力和工作效率方面都有著很大幫助,因此每日第一餐在營養方面當然不能隨便。一頓健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白質+纖維,三者缺一不可。其中早餐吃蛋白質更是重要。
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超商咖啡的咖啡因含量?每天喝多少才不會過量?這樣喝就沒問題!

我們幾乎每天都在不知不覺中攝取咖啡因,咖啡因除了存在於咖啡之中,也廣泛存在於茶葉、可可等幾十種植物中,現在也可以人工合成,添加在飲料或藥品之中。其中,我們很多人每天都會購買那些「便利商店咖啡」,你知道這些咖啡的平均咖啡因含量有多少嗎?我們可以喝多少而不過量呢?
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水果知識

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