- 難以入睡？吃這「4種」可以幫助睡眠的水果！能幫助你提升睡眠品質！
在今天這個充滿壓力和忙碌的世界，睡眠是一種寶貴的商品。 與睡得很好的人相比，缺乏睡眠的人意志薄弱，無法集中精力 […]
- 入秋後，這6種時令水果要多吃，營養豐富水分充足有益健康
秋天是豐收的季節，過了立秋之後，各種各樣的果蔬相繼成熟，秋季天氣乾燥，早晚溫差較大，是養生的最佳時節，秋季應多 […]
- 經常吃點「枇杷」，對身體會有何好處？4個功效以及5類人不宜多吃！
根據Healthline在2019年10月18日的報導，枇杷，不得不說也算是一種營養豐富的水果。無論是糖類物質 […]
- 棗子的營養價值與養生功效，常吃棗子的好處多多，但是這4種人最好少吃！
根據Healthline在2019年4月23日的報導，棗子又名紅棗、乾棗、棗子，起源於中國，已有八千多年的種植 […]
- 洛神花茶可以消暑！什麼時候喝對身體最好？飯後喝有助於腸胃消化！
在日常生活中，很多人特別喜歡喝洛神花茶。不過喝花茶比較講究時間，很多人體質比較特殊，喝茶容易拉肚子。根據Med […]
- 「紅柚子」和「白柚子」有什麼區別？葡萄柚跟文旦大不同，紅比白營養更豐富！
柚子酸甜可口，開胃解饞，是許多人最愛吃的水果之一，而市面上最常見的柚子一般又可分為紅心柚子和白心柚子兩種。 許 […]
- 柿子正當季，柿子可以空腹吃嗎？醫：未熟的柿子千萬別直接吃！
深秋的氣息越來越濃郁，山坡上的柿子樹都已經結果，不知不覺已經來到了柿子上市的季節了。 相信很多人對柿子都沒有抵 […]
- 【飲食營養】香蕉的功效與作用！香蕉的好處及營養價值、禁忌報你知！
根據維基百科的報導，香蕉古稱甘蕉，味道香甜，盛產於熱帶、亞熱帶地區。歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」， […]
- 【飲食營養】西瓜的功效與作用！超富含水分的營養價值及禁忌，你應該了解！
根據維基百科的報導，西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱「瓜中之王」，因是在漢代從西域引入中原的，故稱「西瓜」。西 […]
- 吃什麼食物能增強記憶力？原來「銀杏」不適合！研究：補充「這3元素」更重要
大腦是你身體的指揮官，大腦功用很大程度上取決於你的飲食，飲食在大腦正常作業中發揮著非常重要的作用。 根據Hea […]
- 【成分功效】有哪些食物可以「清理血液」呢？多吃可幫助血液循環和代謝
秋季，是各種細菌、病毒以及污染蔓延嚴重的時期，我們身體中的血液更是處在重重「包圍」之中，自然會造成血液成分的改 […]
- 【成分功效】「12種去油」好食物，幫你減脂刮油！讓你吃出苗條身材
各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油 […]
- 不吃主食，減壽！43萬人《柳葉刀》研究：主食吃多少，才能延長壽命？
近些年，很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多，飲食成為養生重點，對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人 […]
- 【飲食營養】肝不好的人，盡量多吃「這4種食物」，養肝排毒越來越健康
肝臟是人體非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受不到。不過，當你感受到肝臟疼痛不舒服的時候， […]
- 【飲食營養】吃菌菇類可以減肥嗎？菌菇類的營養功效，這幾種人要少吃！
菌菇類食物品種很多，有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的能量相當低，有的每100g僅含10～30卡，能 […]
- 【成分功效】奇亞籽是什麼？真的能減肥嗎？奇亞籽的好處和壞處看這裡！
奇亞籽是什麼？是否能幫助減肥？ 根據Healthline的報導，奇亞籽是一種好處多多的營養食材，可以幫助減肥， […]
- 姜黃素的「減肥密碼」：將壞脂肪變好脂肪！可減肥又可抗氧化和消炎
姜黃是好吃又便宜的香辛料，咖哩中極其鮮艷的黃色就來自姜黃。姜黃中的黃金色化合物——姜黃素（Curcumin）， […]
- 烤肉醬的驚人秘密！吃多不健康！「8種自製」健康烤肉醬讓你安心吃！
隨著中秋佳節臨近，大家也開始準備大烤大吃一番！但是你知道烤肉醬其實很不健康嗎？那麼要怎麼吃出「健康烤肉醬」呢？ […]
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- 減肥期間也能吃燒烤？調整飲食順序以及正確醬汁，即可吃健康又不會胖！
中秋佳節就要來了，但是大家都知道，燒烤吃多了非常容易上火，特別是在炎炎夏日吃多了非常容易長痘痘、喉嚨痛、咳嗽等 […]
- 減肥還可以吃烤肉嗎？中秋烤肉必吃7種「瘦身」食材
對於喜歡吃肉的人來說，烤肉那可是相當美味的食物。但是烤肉比較油膩，吃多了很容易發胖，對於想要減肥的人來說，總是 […]
- 【成分功效】紅薯、紫薯除了顏色不同，哪種營養更高？該如何選擇比較好？
紫薯和紅薯都是屬於番薯中的種類，日常生活中十分常見，蒸紫薯，蒸紅薯，煮粥喝也非常的好吃，營養價值也都非常的豐富 […]
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我們的飲食習慣，決定了每天必須要攝入一定的主食。無論是大米還是麵食，都是碳水化合物。 有瞭解過、通過飲食減肥的 […]
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