身體護理

身體護理:從身體內外的日常預防、照護和治療相關議題、資訊和報導。

肩痛原因治療和預防方法

肩膀疼痛?造成肩痛的原因、治療和預防方法

人體肩膀具有廣泛而靈活的活動範圍。當我們的肩膀出現問題時就會妨礙肢體活動的能力,並可能導致大量的疼痛和不適感。在許多情況下,我們在家就可以治療肩痛。然而在某些比較嚴重的情況下,物理治療、藥物治療或手術也可能是必要的。接下來我們來了解一些有關肩痛的資訊,包括原因、治療和預防方法。

疫情期間的呼吸運動

疫情期間的呼吸運動:可能有助於預防感染和康復

練習呼吸運動(Breathing exercise)可以幫助我們提高肺部的效率,並且可能有助於在確診之前、期間和之後減少新冠病毒對身體的影響。呼吸運動不會預防新冠病毒的感染,但呼吸的練習可能有助於減輕影響呼吸系統的症狀的嚴重程度。練習呼吸還有助於緩解我們在疫情期間可能無形中累積的壓力。

跳繩的5個健康益處

5個跳繩的健康益處:燃脂、提高心血管功能還預防骨質酥鬆

跳繩是一種方便、容易入門而且幾乎隨時隨地都可以進行的運動鍛鍊方式,從簡單的玩樂消遣對身心的好處到認真鍛鍊下來對心肺功能的幫助,跳繩可以說是一種全民普及運動的最佳方法之一。跳繩可以燃燒卡路里、加強身體協調性和骨骼密度、還可以降低身體受傷和心臟疾病的風險。