健康生活

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健康的生活,生活的健康

健康生活不僅僅是簡單的日常習慣,這是一種生活方式。

健康的生活是有機會、能力和動力以對我們的身心健康產生積極影響的方式行事。

無論是想透過均衡飲食還是體育活動和鍛煉過上更幸福的生活,這些都是健康生活方式的主要貢獻者!

來看看更多健康生活的方法和注意事項吧。


疾病症狀

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沈默的疾病!卵巢癌的病因和症狀表現有哪些?該如何預防?

卵巢癌的病因由於卵巢位於盆腔內無法直接窺視,而且早期無症狀,又缺乏完善的早期診斷和鑒別方法,一旦出現症狀往往已屬晚期病變。晚期病變療效不佳,故死亡率高居婦科惡性腫瘤之首。卵巢癌的病因可能跟遺傳、家族史、過度的雌激素和異常的月經有關係。
健康生活, 疾病症狀, 身體護理

冬天是心血管疾病高風險期!醫:你的血管做好準備了嗎?

冬天是心血管疾病高危時期!隨著日子一天一天地過去,氣溫更是一天比一天寒冷,這正是溫度驟然變化造成的局面。你的血管做好預防準備了嗎?溫度變化可能會導致血管的收縮,讓心血管疾病的風險大大增加。
健康生活, 疾病症狀, 身體護理

怎麼判斷自己是不是貧血?哪些人容易貧血?該如何治療?一文告訴你!

貧血是由於身體無法製造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候,一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。貧血的其它症狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。
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什麼是「季節性憂鬱」?這幾項指標你中了嗎?女性罹患風險高很多!

季節性憂鬱是一種因為天氣而引起的情緒上的變化。季節性憂鬱症的患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態,但在冬天卻可能因為環境變化而影響情緒。而女性罹患的風險又要更高!
身體護理, 疾病症狀, 女性健康

乳腺結節「分7級」!該怎麼分辨是良性或惡性?「這一級以上」就要注意!

乳腺結節又被稱為乳房腫塊、乳房腫物。很多人認為乳腺結節就是乳房腫瘤,患上了就一定要進行手術切除,其實這些都是非常錯誤的想法。乳腺結節主要分為7級,只要超過這一級就需要密切關注。
身體護理, 疾病症狀, 女性健康

乳房摸到腫塊就是「乳腺癌」嗎?醫:不必驚慌,但須盡快就診

乳腺癌病發到底跟什麼原因有關呢?它難道沒有早期信號嗎?有的女性聽說摸到腫塊就是乳腺癌,是這樣嗎?截至2020年底的數據顯示,在過去5年中有780萬名女性被診斷出患有乳腺癌,是女性健康的「頭號殺手」,不僅如此,它的發病還逐漸年輕化了。

身體護理

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跑步損傷該如何預防和處理?9種常見的跑步損傷的處理方法!

跑步損傷是指跑者長期累積下來的小損傷造成的嚴重嚴重傷害。如果不及時處置,讓傷痛不斷累積發作,不僅僅讓跑者們不得已停下步伐,嚴重的甚至落下長久的身體傷痛。今天就為大家分享9種常見跑步損傷的預防和處理方法。
健康生活, 疾病症狀, 身體護理

冬天是心血管疾病高風險期!醫:你的血管做好準備了嗎?

冬天是心血管疾病高危時期!隨著日子一天一天地過去,氣溫更是一天比一天寒冷,這正是溫度驟然變化造成的局面。你的血管做好預防準備了嗎?溫度變化可能會導致血管的收縮,讓心血管疾病的風險大大增加。
健康生活, 疾病症狀, 身體護理

怎麼判斷自己是不是貧血?哪些人容易貧血?該如何治療?一文告訴你!

貧血是由於身體無法製造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候,一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。貧血的其它症狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。
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淋浴還是盆浴好?女生洗澡必須要知道和注意的幾件事!

洗澡都是每天必做的事,很多女性朋友有每天洗澡的習慣,不但可以洗去身體上的灰塵,同時還可以促進血液循環,能夠緩解一天的疲勞。但你平常洗澡是習慣淋浴還是盆浴呢?你知道哪種沐浴方式才是對女性本身好嗎?
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乳腺結節「分7級」!該怎麼分辨是良性或惡性?「這一級以上」就要注意!

乳腺結節又被稱為乳房腫塊、乳房腫物。很多人認為乳腺結節就是乳房腫瘤,患上了就一定要進行手術切除,其實這些都是非常錯誤的想法。乳腺結節主要分為7級,只要超過這一級就需要密切關注。
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女性必知!秋冬季「這6個」部位必須要保暖,任何一個受寒都不行!

冬天來臨,大家的服裝是否準備到位了呢?秋冬季保暖時,一個不留心可能就出問題了。今天就來和大家講一講秋冬季保暖的部位,所有女性都要注意「這6個」部位:其中任何一個受涼了都會給身體帶來很大的影響。

身體清潔


生活妙招

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女性的胸型有不同的鍛鍊方法:應該如何練胸讓自己更有自信?

說到健身,胸部絕對是男女都特別愛訓練的一個部位!男性希望它練的越來越飽滿,使自己整個人看起來更加強壯。女性希望它練的越來越挺拔,使自己看起來更性感。不過因為女性胸部構造與男性不同,而且女性的胸型不同,所以在練胸時,也應該根據胸型的不同而有不同的訓練方法。
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哈佛「80年」研究揭示:一個人的長壽與「人際關係」息息相關

哈佛研究表示人際關係會影響壽命。其他5種與大幅延長壽命有關的行為分別是不吸煙、保持健康的身體、避免過量飲酒、進行中高強度的鍛鍊和堅持健康飲食。
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如何確定自己是偏頭痛?「這5個」引起偏頭痛的原因,平常一定要注意!

睡眠、藥物、空氣質量、疾病甚至氣味都可能造成偏頭痛,如果沒有去醫院進行一系統全面的檢查,一般人很難判斷為什麼會頭疼,也不清楚該怎麼處理,接下來就讓我們一起來了解一些常見的造成偏頭痛的原因和緩解辦法。
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抽菸喝酒不一定影響壽命?長壽者共同的「4大特徵」值得學習!

抽菸喝酒不一定會減壽。長壽與否會受到很多因素的共同影響,包括環境、飲食、氣候、個人習慣、醫療等,其中還包括個人的心理因素。但是長壽者很多都有飲食健康、喜歡散步、睡眠充足、社交生活豐富等這四個特徵。
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突然抽筋很難受嗎?為什麼會突然抽筋的原因及預防方法!

人為什麼會抽筋呢?抽筋就是肌肉痙攣,那肌肉憑什麼無緣無故的痙攣呢?尤其還要選在睡覺的時候抽筋,真的是很難受!其實沒有無緣無故的「痙攣」,引起抽筋的原因有很多。其中最為人所熟知的就是缺鈣,不過抽筋可不單單是缺少鈣這一種營養素。