You are currently viewing 【飲食營養】冬季天氣乾燥,吃「這5種」食物可以保健、暖身又顧身體健康!
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寒冷的冬季吃什麼可以禦寒保健?天氣寒冷對於怕冷的女性簡直就是一種煎熬!根據EatThis的報導,那麼我們吃什麼來保健呢?


紅薯

紅薯

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。這些物質,對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

蘿蔔

蘿蔔性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

高麗菜

高麗菜

高麗菜其維生素C和鈣含量非常豐富。高麗菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。

芋頭

芋頭富含澱粉,營養豐富。並含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

羊肉

羊肉性熱、味甘,是適宜於冬季進補及補陽的佳品。羊肉可以增強免疫力,能有效促進血液循環,加速新陳代謝,有利我們的身體健康。有氣不順顯現的人,如經常咳嗽的人,因為體內濕氣重,那麼就可以適當地食用羊肉讓氣順暢,心情舒暢。而且多吃羊肉可以抵禦寒冷,讓我們整個身體暖和起來,多吃可以起到暖胃的作用,讓胃的運動更合理。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。