寒冷的冬季吃什麼可以禦寒保健？天氣寒冷對於怕冷的女性簡直就是一種煎熬！那麼我們可以吃什麼來保健呢？根據EatThis的報導，建議多吃這5種冬天保健食物：紅薯、蘿蔔、高麗菜、芋頭和羊肉，可以保健、暖身又顧身體健康！
「這5種」冬天保健食物要多吃：
1）紅薯
番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。
2）蘿蔔
蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
3）高麗菜
高麗菜其維生素C和鈣含量非常豐富。高麗菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。
4）芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
5）羊肉
羊肉性熱、味甘,是適宜於冬季進補及補陽的佳品。羊肉可以增強免疫力，能有效促進血液循環，加速新陳代謝，有利我們的身體健康。有氣不順顯現的人，如經常咳嗽的人，因為體內濕氣重，那麼就可以適當地食用羊肉讓氣順暢，心情舒暢。而且多吃羊肉可以抵禦寒冷，讓我們整個身體暖和起來，多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運動更合理。
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