You are currently viewing 經常吃點「枇杷」,對身體會有何好處?4個功效以及5類人不宜多吃!

根據Healthline在2019年10月18日的報導,枇杷,不得不說也算是一種營養豐富的水果。無論是糖類物質、蛋白質、脂肪一類的基礎營養物質,還是胡蘿蔔素、有機酸、礦物質鐵以及B族維生素等營養物質,含量都可圈可點。

枇杷有著「果之冠」的美名,葉可入藥,花可研茶,果可成食。小時候,很多孩子都喜歡「川貝枇杷膏」甜甜涼涼的口感,那時候為了吃上一口,還要假裝生病咳嗽兩聲。所以說枇杷不僅好吃,還真的可以算養生水果。


枇杷的功效

1、潤肺止咳

枇杷中含有苦杏仁甙,在體內水解產生的氫氰酸能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽;枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、祛痰有相當的作用;枇杷葉味苦性寒,具有降氣清肺止咳的功效,對於治肺熱咳嗽有效果。

2、減肥瘦身

枇杷富含粗纖維及礦物元素,並且含有維生素B1和維生素C及胡蘿蔔素(水果中排行第三)。吃枇杷有益於健脾、利水為本,熱量低,露肉的季節就要到了,枇杷酸甜的口感適合開胃,吃了還不會胖,簡直是減肥人群的必備水果。

3、菸友水果

枇杷也許是抽菸人群的最佳選擇,利肺氣、潤五臟,止咳化痰還有比吃枇杷更好的選擇了嗎?!


五類人不宜多吃枇杷

1、感冒、咳嗽人群

枇杷味道屬於酸甜味,會生痰。咳嗽者吃了枇杷會加重咳嗽。

2、老人與小孩

老人因為年齡偏大,胃腸功能減退。而小孩是因為胃腸功能發育尚不完全,他們若吃多了枇杷對加重對胃腸道的負擔。

3、脾虛腹瀉者

枇杷屬於寒涼性的食物,脾虛者食用後會改變脾胃的消化功能,加重腹瀉症狀。

4、經期女性與孕婦

女性在經期時身體需要維持平和,經期吃多了容易出現宮寒痛經。枇杷中富含果糖和葡萄糖,孕期食用過量可能會引起妊娠期糖尿病;

5、糖尿病患者要少吃

枇杷雖好,但其中含有較多的糖類物質,食用過多難免造成能量過剩,增加肥胖的發生概率。建議正常人食用量單日不超過200克。肥胖、高血糖、糖尿病人群更要依照自身情況減少。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。