有說法孕婦吃杏仁容易讓受精卵滑出，因為杏仁有毒性。實際上，這是一個很錯誤的迷思，杏仁也許過量會影響胎兒，但是基本上跟受精卵沒什麼關係。
根據Healthline的報導，杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種；它們之間有什麼區別呢？就讓我們一起來了解一下！
杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種，苦杏仁的確有毒性。
但是甜杏仁毒性相當低，孕媽咪們可以適量食用。
一、苦杏仁和甜杏仁
苦杏仁是中藥材中使用的，確實具有毒性，嚴重的話可能造成心臟麻痺，因此需要搭配其他藥材使用來中和藥性。
通常也不會開給孕婦使用。
甜杏仁則是食用級的，市面上販售的基本上都是甜杏仁，毒性相當低，只要不吃過量就不太會累積在體內，一般是用在料理或者是當作零嘴食用。
孕婦一天的甜杏仁食用量在5克以下就沒問題。
二、甜杏仁的營養功效
1）杏仁富含以下營養
- 蛋白質
- 不飽和脂肪酸
- 膳食纖維
- 糖分
- 胡蘿蔔素
- 維生素B
- 維生素C
- 維生素E
- 鈣、磷、鐵等微量礦物質。
2）杏仁的功效好處
其中不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，對心血管系統有幫助。
維生素B可以滋養皮膚和改善血液循環。
維生素E是抗氧化劑，對心腦血管有益處，可以補腦。
膳食纖維則可以幫助排便，緩解孕期便秘的困擾。
3）杏仁在中醫的角度的功效
1. 止渴止喘
杏仁可以祛痰止咳，平喘，對呼吸道有益處。
2. 通便排毒
杏仁的膳食纖維和不飽和脂肪酸有助於通便排毒，特別是有便秘困擾的孕婦。
3. 潤肺清腸
杏仁可以潤肺清腸，在中醫裡，多用於因傷風感冒引起的咳嗽、哮喘、多痰等治療。
4. 養顏美容
杏仁在中藥裡有改善皮膚的功效，因為其中的維生素B有助益皮膚的代謝。
三、孕婦吃杏仁要注意杏仁分兩種
如上所述，杏仁分苦杏仁和甜杏仁。
苦杏仁比較燥熱，而且處理不當的苦杏仁可能含有劇毒物質的氰化氫（又稱氫氰酸）。
苦杏仁含有的苦杏仁苷會分解為氫氰酸化合物，如果攝入高劑量可能會引起急性中毒。
體質不同，中毒劑量在0.5～3.55克左右。
成年人1次吃40-60粒，兒童10粒多苦杏仁，就有可能急性中毒，
為了避免影響孕婦和胎兒，基本上中醫師不太可能使用。
甜杏仁因為營養豐富，對孕媽咪們和胎兒的發育都有幫助。
不過要注意每天杏仁除了不要吃過量，就算適量，如果是腸胃不太好的人，或者是孕期容易發生便秘的孕婦，還是盡量少吃杏仁比較好。
四、懷孕期間吃杏仁的好處
1）降低嬰兒過敏
有研究表示孕媽咪們食用堅果，寶寶出生後發生哮喘或者呼吸道疾病的可能性比較低，而杏仁就是堅果的一種。所以偶爾稍微吃一點點是有好處的。
2）減少先兆子癇
杏仁有豐富的鈣質，可以降低孕前期先兆子癇的發生率，鈣質也有助於胎兒的骨骼、牙齒和神經發育。
五、如果不小心吃了過量杏仁怎麼辦？
如果孕婦不小心吃了杏仁，如果是少量而且是甜杏仁的話，基本上不用太擔心，對身體健康和胎兒是不會有什麼影響的，吃下去的量也不至於被胎兒吸收。
如果是過多的甜杏仁，則建議諮詢一下醫生。
但是如果是稍微比較多量的苦杏仁，則建議儘速就醫比較好。
總結
杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種，苦杏仁是中藥材，有毒性；甜杏仁則是一般市售的，毒性極低，只要不過量就無害。
懷孕期間吃杏仁對孕婦自身的營養和寶寶的發育都有幫助。
但是杏仁不宜多吃，容易造成腹瀉，而且吃過量的話，就算是微量的毒素也有可能累積，所以建議一天不超過5克，當作零嘴吃一下就好。
懷孕期間建議還是盡量少吃杏仁，堅果對孕婦有益，但是除了杏仁之外還有很多選擇，如果真的想吃就偶爾吃一點就好。
如果不小心誤食苦杏仁，請儘速就醫。
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