不吃主食,減壽!43萬人《柳葉刀》研究:主食吃多少,才能延長壽命?
近些年,很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多,飲食成為養生重點,對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人,會更長壽嗎? 麵食、米飯、饅頭是常見的主食,由於害怕生病,不少人開始拒絕主食,甚至提出「…
近些年,很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多,飲食成為養生重點,對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人,會更長壽嗎? 麵食、米飯、饅頭是常見的主食,由於害怕生病,不少人開始拒絕主食,甚至提出「…
健康與否,早就藏在了一天24小時的作息安排中。 根據Times的報導,這份指南可以參考! 早上8:00——吃個早餐 有很多人會問,早飯一定要吃嗎?答案是肯定的! 研究發現:長期不吃早餐的人,血高敏C反…
時間每分每秒都在流逝,人的身體也在發生著各種各樣的變化,但是這些變化一般都是很細微的,只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現,彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來,甚至感覺到「斷崖式」衰…
經期快到體重突然增加,減肥中的女性常常會問到經期可以減肥嗎? 因為有不少女性朋友感覺不管如何努力都減不下來,反而體重增加,嚴重的打擊了減肥信心。 根據Healthline的報導,下面就來瞭解經期體重增…
孕期飲食有個基本原則:適量、均衡、安全。 孕期,准媽媽最關心的話題之一就是「吃」:「這個食物能不能吃?」、「吃了這個是否會影響胎寶寶的安全?」、「吃什麼能讓寶寶更聰明?」 根據EUFIC的報導,今天就…
中秋佳節就要來了,但是大家都知道,燒烤吃多了非常容易上火,特別是在炎炎夏日吃多了非常容易長痘痘、喉嚨痛、咳嗽等症狀。但又忍不住想吃怎麼辦? 根據Everyday Health的報導,那就選擇自制的燒烤…
我們的飲食習慣,決定了每天必須要攝入一定的主食。無論是大米還是麵食,都是碳水化合物。 有瞭解過、通過飲食減肥的朋友都知道,減肥的時候需要減少碳水化合物的攝入,也就是少吃主食。因為主食攝入過多很有可能導…
跑步運動後,我們需要補充什麼呢?很多人第一反應都會說:補水。 沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分,讓體能得到一定程度的恢復,倘若進行高強度的訓練或者比賽時,肌肉的運動將會產生更多的熱量,隨著熱量的…
經常能在網上看到吃辣椒減肥,或者是用辣椒來裹腹加速熱量消耗來減肥;那常吃辣真的能減肥嗎? 根據Healthline在2018年9月2日的報導,辣椒本身是可以減脂的喔! 為什麼常吃辣椒能減肥? 實際上這…
健康又美味,低脂又養顏,豆腐在女性中的人氣可謂極高。幾乎任何超市或便利店都有豆腐的身影,眾所周知,豆腐是減肥期膳食的最佳拍檔,但除了低脂低卡之外,豆腐是否還有其他功效呢? 根據Weight Watch…
減肥一直是人們亙古不變的話題,減肥帶來的好處很多,首先是美觀,大家可以穿上自己心儀的衣服;其次就是對身體好,適當的減肥對身體是有好處的,可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…
最近日本大熱的「七號餐」快速瘦身飲食法,只需連續10天只吃糙米飯。據說不止可以瘦身減重,皮膚也會變得更好哦。快速瘦身的秘訣也超乎想象的簡單? 什麼是7號餐減肥法? 採用「七號餐」減肥飲食的人不僅是想瘦…