月經期間的痛經和腰痛是會讓人覺得很不舒服的症狀，沒有什麼比泡熱水澡更能緩解這些疼痛感了。
某些女性在月經期間應該避免泡浴缸。根據Flo Health的報導，不過如果我們夠小心的話，是可以做到在生理期泡澡的。
如果想知道是否可以在經期泡澡還有如何用衛生棉條泡澡，就接著來了解一下。
月經來可以泡澡嗎？
月經來是可以泡澡的。有些人可能對在月經期間泡在浴缸裡的想法感到不舒服。但是我們可以採取一些措施來讓泡澡變得更舒服。
不管是想等到經期結束，或者是發現泡浴缸似乎是比較好的清潔方法而選擇多泡澡；最終還是要取決於我們對經期間泡澡的舒適程度。
生理期泡澡的利弊
許多女性喜歡在浴缸中享受熱水帶來的放鬆感。熱水可以緩解經痛，讓我們的背部感覺不那麼酸痛。
因為經期而波動的荷爾蒙會讓我們感到煩躁或悲傷，泡澡的確有助於改善心情。我們也可以在泡澡水中加入一些精油來幫助緩解月經週期帶來的情緒上的不安和壓力。
然而，在經期泡澡可能會讓我們感覺「更不乾淨」。泡在水中可能會讓我們感覺到經血量增加。經血也的確非常有可能外流到洗澡水中，這對部分人來說可能反而會感到噁心和不衛生。
某些人可能也會想要更頻繁的洗澡，無論是淋浴還是泡澡，以減少經血帶來的異味。
在經期間泡澡或者泡溫泉，都可能提高感染的機率。月經會造成女性的子宮頸擴張，比平時更放鬆的子宮頸可能會增加感染源進入子宮的風險，因此泡澡可能不是最乾淨的放鬆方法之一。
溫水會增加經血量，因此衛生棉條的吸收性或在泡澡前清空月經杯是非常重要的步驟。此外，溫水導致的月經量增加也會加重經期頭暈的症狀。如果你在來月經時已經出現輕度貧血的症狀，那麼泡澡可能會對身體健康產生負面影響。
洗澡泡澡時該選用衛生棉條嗎？
我們絕對可以在洗澡或泡澡時改用衛生棉條。有些人可能不喜歡在洗澡時用衛生棉條，以方便清潔陰道；而某些人則可能對洗澡時漏出的血液感到不舒服。
是否在洗澡時用衛生棉條還是取決於個人的觀感和習慣。
擔心洗澡時外漏到地上或者毛巾上的女性，可以考慮使用衛生棉條，這樣就可以避免事後的清潔並且在心情上感到更安全。
不過在洗澡後，我們可能會需要換衛生棉條，因為它會吸收洗澡水，如果沒有及時的更換反而可能造成其他影響。
如果你想要在生理期間泡澡，則建議使用衛生棉條。泡在熱水中可能會讓我們感到更放鬆，同時也會漏出一些經血；因此在入浴前使用新的衛生棉條可以在心理上讓我們感覺更安全。
但是泡澡完之後則可能需要更換衛生棉條，因為它同樣會吸收一些泡澡水，為了避免任何可能的感染，泡澡前後頻繁更換衛生棉條是必要的。
經期洗澡與外漏
如果您選擇在洗澡時使用衛生棉條或者月亮杯，雖然可以避免血流到地上的不適感，但是相對的可能會影響我們清潔私密處時的方便性和程度。
請記得一個要觀念：洗澡時流出一些經血並不是問題，任何人包括你自己，都不應該抱持相反的觀念。
外漏的經血會自然的隨著洗澡水流到排水孔。如果在洗澡前戴的是衛生棉，你可能會發現沖洗時出現棕色的血液，這可能是陰毛沾染的經血，因此徹底沖洗乾淨以防止感染和異味很重要。
乾淨的溫水是清潔陰道周圍的最佳方式。即使在月經期間，我們的陰道也還是一個會自我保護的器官，它會分泌粘液來清潔死細胞和月經分泌出的液體。
確保私密處從前到後都有沖洗到，就像平時上完廁所擦拭時一樣。如果家裡的是蓮蓬頭，請記得不要將水直接對著私密處沖洗。在外部引導水流流動清潔，而不是在內部直接沖洗。
總結
在我們的月經期間，無論如何洗澡，重點都是選擇讓我們感覺到最舒適最放鬆的方式。
在生理期保持私密處的清潔很重要，因為伴隨著月經而來的細菌會增加感染的風險，可能會造成尿道感染或盆腔炎。
無論是使用衛生棉、衛生棉條、月亮杯或者選擇不使用，不管你選擇洗澡還是泡澡，更重要的是請確保經期間保持良好的衛生習慣。
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