生活妙招

生活妙招:健康生活中須知的妙招相關議題、資訊和報導。

洗手至少20秒

你真的會洗手嗎?英媒:得用力搓洗至少20秒「才能夠有效去除感染源」

據英國《每日郵報》在2021年8月17日的報道,一項研究結論稱,如果你真的想要清除手上的細菌和病毒,那麼需要每次用力洗手至少20秒。 南劍橋郡的應用數學家保羅·哈蒙德(Paul Hammond)創建了… 

解答為何一定要勤洗手的原因

肥皂水比酒精好!解答為何一定要「勤洗手」的原因!

疫情開始到現在,防疫用品不斷推陳出新,許多標榜可以抗菌的產品也不在少數,其實最簡單的防疫妙招除了將口罩戴好戴滿之外,「洗手」也是個良好的方法。 到這邊你可能會好奇,為甚麼平凡無奇的肥皂水竟然會比其他防… 

各年齡段睡眠時間

一天睡幾個小時才好?美睡眠基金會:各個年齡段的睡眠時間揭秘

相信大家都聽過「一天要睡8個小時」的說法,優質的睡眠對於人的精神狀態和身體健康都非常有幫助。但是,每個人每天所需要的睡眠時間並不一定都是8個小時,而且根據年齡階段的不同,所需的睡眠時間也不一樣。 美國… 

午睡的好處

你有午睡的習慣嗎?午睡多久合適?堅持午睡,4個好處不請自來

日常生活中,我們人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,可見睡眠對我們而言是多麼的重要,擁有一個充足的睡眠可以幫助我們保持身體健康。除了我們每天晚上睡覺,午睡也是相當重要的,當忙碌了一上午以後身體是… 

跑步運動後吃水果

跑步運動後除了「補水」還可以吃水果:補充天然維生素與水分

跑步運動後,我們需要補充什麼呢?很多人第一反應都會說:補水。 沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分,讓體能得到一定程度的恢復,倘若進行高強度的訓練或者比賽時,肌肉的運動將會產生更多的熱量,隨著熱量的… 

在家運動

在家堅持這4種運動,幫你強壯體格,減掉贅肉,塑造身材曲線

隨著現代人的生活水平的提升,同時也意味著我們的勞動力大大地下降,而運動量的下降,也表明身體的代謝會下降下來。身體代謝的下降,意味著身材就會開始發胖,當你每天攝入的熱量高於身體輸出的熱量,那麼身材很快就… 

床上健身運動

躺床上也可以有腹肌和美臀?6種床上健身運動,做完直接累趴睡覺

運動不一定要在健身房,家裡也可以,在家裡運動不一定要在地板上,床上也可以,而且說的真的是運動哦。 根據Cosmopolitan在2020年12月11日的報導,那些能夠在瑜伽墊上做的動作,在你家床上照樣… 

單腿站立

「金雞獨立」可以延年益壽!醫生:平時單腿站立1分鐘,等於走路50分鐘

你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘?不要小看「金雞獨立」這一動作,它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。 根據BBC的播客《就一件事(Just One Thing)》主持人邁克爾·莫斯利醫… 

維他命C治療感冒

補充維他命C治療感冒「其實沒效」且恐傷身!研究:「完全沒有科學證明」

普通感冒是人類最常見的傳染病,一般人每年都會感冒個幾次。根據Healthline在2018年4月24日的報導,有趣的是,維生素C經常被認為是一種有效的、治療感冒的方法。 維生素C對普通感冒有什麼影響嗎… 

怎麼喝水才正確

怎麼喝水才正確?多喝水不如會喝水,注意喝水事項對保護腎臟健康十分重要!

水是我們人體重要的組成部分,不管是成人還是小孩,體內大部分都是水,如果沒有水就不可能有生命。水還是人體正常代謝所必需的物質,我們身體每天都要排出1.5L左右的水,以保證毒素從體內排出。 而水排出去了,… 

不要因為天冷就洗溫度過高的熱水澡

冬天洗澡要注意!不要因為天冷就洗溫度過高的熱水澡,當心影響身體健康!

天氣寒冷,最需要的就是回到家後去洗個熱水澡!暖身也暖心。不過你知道冬天洗澡要注意哪些事嗎? 我們常在新聞看到冬天洗澡的憾事,你可能會覺得:不過就是洗個澡,為甚麼會發生這些憾事?今天就來解答大家心中的疑…