You are currently viewing 冬天洗澡要注意!不要因為天冷就洗溫度過高的熱水澡,當心影響身體健康!

天氣寒冷,最需要的就是回到家後去洗個熱水澡!暖身也暖心。不過你知道冬天洗澡要注意哪些事嗎?

我們常在新聞看到冬天洗澡的憾事,你可能會覺得:不過就是洗個澡,為甚麼會發生這些憾事?今天就來解答大家心中的疑惑,有關於冬天洗澡所需要注意的所有細節!


冬天洗澡大禁忌!

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洗澡水溫過高

洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,容易使心臟缺血缺氧。

熱水泡澡時間長

由於冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,不過泡澡時間太長,容易使皮膚表面失去油脂保護,進而產生乾燥瘙癢等症狀。

此外,長時間泡澡人容易引起心臟缺血、缺氧,促使冠狀動脈痙攣、血栓等症狀,甚至誘發心律失常。因此不建議冬天時泡澡泡太久!

洗澡次數過於頻繁

隨著冬天的來臨,皮膚會變得乾燥脆弱,如果洗澡次數過多會把皮膚表面分泌的油脂及皮膚表面的保護性菌群洗掉,傷害到皮膚的角質層,導致皮膚瘙癢、皮膚的抵抗力減弱。

此時表皮受損皮膚會變得脆弱,細菌、真菌就容易趁虛而入,造成皮膚感染。

洗澡順序錯誤

相信很多人洗澡順序都是「從頭洗到腳」,但是呢!正確的順序應該是「熱水由下往上沖洗身體」

冬天的低溫使血管處於收縮狀態,而這時洗澡水溫度又相對較高的情況下,會讓人體調節系統無法及時調節,全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,造成心和腦等重要臟器缺血,進而發生頭暈、胸悶等症狀!

使用清潔力強的洗沐用品

冬季節皮膚本就乾燥脆弱,如果使用清潔能力較強的洗木用品,會損害皮膚的保護層,加重皮膚問題。因此在秋冬季洗澡的時候盡量選擇性質溫和的沐浴用品,以避免對於肌膚的刺激。


保護你的心血管,冬天洗澡要這樣洗

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洗澡前先開暖氣及放熱水

近年來許多人浴室會有加裝暖氣,就是為了防止上述所提到的冷熱變化大,加裝暖氣的話在洗澡前就可以先把暖氣打開,讓浴室溫暖一點。

而如果是沒有裝暖氣的,也可以在洗澡前先放熱水,讓浴室先暖起來,之後再把衣服脫掉開始洗澡,便能降低心肌梗塞、中風等風險喔!

洗澡時應先洗手腳再洗身體

而洗澡的順序,建議先從四肢開始沖洗,主要是末梢神經的循環較慢,透過熱水可以先幫助血液循環,也可以先沖洗背部然後再沖到身體的中心,身體也比較能適應溫度變化。

洗澡後在浴室穿上衣服再離開

洗完澡之後,如果能在浴室先穿上衣服自然是最好的,如此一來能讓身體保持溫暖,避免浴室外及浴室內的溫度相差太大。


也不要忽略這些事!

一氧化碳中毒

一氧化碳中毒主要原因是燃料在密閉或通氣不良的室內燃燒,導致碳氫化合物燃燒不完全,產生無色無味的有毒氣體,吸入人體後造成中毒現象。

可怕的是人們大多無法意識到已發生一氧化碳中毒,因為大腦是最先受到麻痹損害,使人無法進行自主運動、手腳不聽使喚,接著就昏迷不醒嚴重者甚至是會導致死亡!

使用熱水器要注意

很多在外地租屋的,礙於空間關係必須將熱水器安裝在房間內,這種情況下,熱水器的房間就必須要有與室外直接連通的窗戶或通風口、保持良好的通風,並注意:

  • 不要把毛巾等易燃物品放在熱水器上。
  • 熱水器附近不要堆放易燃或具腐蝕性的物品。
  • 不可在未關閉熱水器的情況下外出或就寢。使用完熱水器後,務必檢查燃燒器是否已經熄滅,並關閉氣源。

結論

冬天洗澡是非常舒服、放鬆的一件事,不過看似簡單的洗澡,卻隱藏了這麼多需要注意的細節,稍有不注意,後果及影響都是不容小覷的!

除了洗澡本身要注意之外,冬天洗澡最重要的夥伴「熱水器」也是不可以忽視的要點之一!這幾年因一氧化碳中毒的案例也不少,因此有關於熱水器的安裝、使用上都要更加注意,以免發生危險!

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