生活妙招

生活妙招：健康生活中須知的妙招相關議題、資訊和報導。

為什麼坐久了會「臀部發黑」？該怎麼預防才能讓屁股白回來？

屁股兩側發黑主要是由於臀部色素沉澱所導致的，主要可以發現在臀部坐姿時壓迫處或股溝，這與長期壓迫或摩擦有關，如果出現了臀部發黑的色素沉澱的狀況，就不能再繼續去角質，否則容易惡化。

隨著生活節奏的加快，以及人們生活條件的變化，現今大家在飲食和生活上都有很多不好的習慣，導致很多人排便時間不規律，有的甚至還深受便秘的困擾。那麼對排便不規律問題的人，應該怎樣做，才能解決這些煩惱，養成良好的排便週期呢？

睡前喝飲料會影響睡眠品質？想要睡一個高質量的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的「安眠藥」，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是「睡眠殺手」，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。

現代人生活節奏快，休息時間少！但不管多忙，很多人每天都會抽出時間「午睡」。因為午睡能使心血管系統舒緩，使人體緊張度降低。而且，午休能夠為健康充電，所以算是一個良好的習慣。不過中午時間有限，很多上班族和學生都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去，這樣的習慣就會危害人的身體了。

其實不難發現，很多減肥減得很快的例子，都是採用不太科學的減肥方式進行的，都說減肥是一個長期的過程，這也從側面反映出了減肥不能求「瘦」心切。根據Healthline的報導，採用極致的方式進行減肥確實可…

最近總是失眠睡不著，突然心跳加速，也不知道是怎麼回事，明明上次體檢也沒什麼問題啊！？壓力大、熬夜、失眠、不健康飲食…….不少年輕人身體早已處於亞健康狀態！根據Ask the…

根據Buzzfeed的報導，我們說的這可不僅僅是燃燒卡路里。我們說的是可能有助於偏頭痛和腎臟等等，整個身體的好處！ 01、降低焦慮和抑鬱風險居家隔離期間愛愛可能會降低患焦慮和抑鬱的風險。雖然新冠期…

根據美國睡眠基金會的報導，睡覺會抖一下，這種情況很常見，臨床上我們叫「臨睡肌抽躍症（Hypnic Jerks）」。這種症狀大約有70%出現在睡夢中的人身上，有時候是剛剛入睡時突然的抽動。這種現象都是…

健康與否，早就藏在了一天24小時的作息安排中。根據Times的報導，這份指南可以參考！早上8:00——吃個早餐有很多人會問，早飯一定要吃嗎？答案是肯定的！研究發現：長期不吃早餐的人，血高敏C反…

國慶假期盡情的釋放後，經過了一個放縱的假期，我們的身心也出現了症狀；除了每逢佳節胖三斤之外，還出現了「早上起不來、晚上睡不著」的累積疲勞，而我們找假期瘋狂熬夜，也讓皮膚開始瘋狂「報復」出現皮膚乾燥、痘…

睡眠對一個人的健康有多重要是不言而喻的，人一生三分之一時間是用來睡覺的。但成年人失眠的發生率接近40%，可以說非常之高。根據Healthline的報導，睡眠姿勢與良好的睡眠也很有關係。到底哪種睡姿最…

大家都希望自己的身體白白淨淨，最好連一根手毛、腳毛都不要有，但偏偏有些人的體毛濃密，想要刮掉的話又怕會愈刮愈粗愈黑，這個傳聞是真的嗎？根據吉列的報導，下面就是一些我們常常有的，對於刮毛的誤解以及去除…