入秋後，這6種時令水果要多吃，營養豐富水分充足有益健康
秋天是豐收的季節，過了立秋之後，各種各樣的果蔬相繼成熟，秋季天氣乾燥，早晚溫差較大，是養生的最佳時節，秋季應多吃維生素比較豐富的果蔬，保持人體的水分充足，生津潤燥，營養豐富，緩解口乾，不易上火。 立秋…
老年
「金雞獨立」可以延年益壽！醫生：平時單腿站立1分鐘，等於走路50分鐘
你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘？不要小看「金雞獨立」這一動作，它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。 根據BBC的播客《就一件事（Just One Thing）》主持人邁克爾·莫斯利醫…
早上喝黑咖啡有3大好處，但這4類人最好別喝咖啡：咖啡喝過量的6大壞處
當你睏倦不已，卻疲於工作、學習的時候，你會怎麼做？相信大多數人都喜歡泡上一杯味道醇香中略帶苦澀，但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果的咖啡飲用，所以才成了眾多年輕人喜愛的飲品。但是有人說，常喝咖啡，對身體…
減肥反而要「補鈣」！鈣質直接影響你的瘦身速度，你知道為什麼嗎？
如果你總覺得別人瘦下來比你輕鬆；如果你每天計算著吃進嘴的卡路里，但瘦下來的速度依然並不理想；如果你偶爾免不了暴飲暴食根本管不住自己的嘴。那你就要注意了，阻礙你減肥的原因，可能就是因為缺「鈣」。 很多人…
【飲食營養】蘋果的功效與作用！蘋果的營養價值以及禁忌，你一定要知道！
根據維基百科的報導，蘋果，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「醫生果」。在所有紅色的果蔬當中，名聲最好的莫過於蘋果。蘋果性情溫和，含有各種維生素…
【飲食禁忌】柿子再好吃，也要注意5個「禁忌」！別等吃出問題才後悔！
金秋十月，各種水果都在準備著一展身姿，當各色各樣的水果擺滿一行行貨架時，來往的買家都被抓住了眼球。其中在貨架上形狀圓潤（也有扁平狀）、黃澄澄，甜糯糯，形似小燈籠的水果——柿子，勾起人們的購買慾望。 但…
「代謝綜合徵」是什麼？五種指標檢測是否罹患，五個方法改善，及早控制體重可預防
人們都知道疾病重在預防，對於中風以及心臟病等較為嚴重的疾病來說也是如此；目前瞭解三高、代謝綜合徵的患者是中風和心肌梗死的高危人群。 根據Mayo Clinic的報導，如果不想心腦血管疾病找上門來，那麼…
【飲食營養】常吃花生，到底是營養佳品，還是腦血管疾病的禍根？你知道嗎？
花生，是最常見也是很受喜愛的一種食物。 花生價格便宜且營養價值豐富，裡面含有維生素B1、豐富的礦物質能夠促進人體的發育，以及裡面含有茶素，對人體能夠起到很好的抗老化作用，還含有亞油酸，能夠將人體攝入的…
【飲食營養】清宿便、瘦小腹！蘋果生吃熟吃效果大不同，吃蘋果的6大好處！
蘋果是最常見的水果，被稱為「長壽果」。國外也一句諺語：一天一蘋果，醫生遠離我！ 根據Healthline在2018年12月17日的報導，蘋果有助長壽的原因很複雜，除了抗氧化性，蘋果中還含有很多有益維生…
【成份功效】百香果不僅味美好處，還有這6大營養功效，你知道嗎？
百香果屬於很常見的水果了，不管是成年人還是孩子，都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維，維生素C和鉀等物質，可以幫助調節血壓和血糖，並降低某些疾病風險。根據Healthline在2019年6月25日的報導，我…
減重搭配這效果最好的「十大燃脂」運動，讓你暴汗快速燃脂！
夏天到了，很多健身愛好者都想趁著夏天多運動有效燃脂，想靠運動瘦身，時間和力氣當然要用在刀刃上。有10種運動是公認的最有效燃脂的運動，而且如果能夠「混搭」練習，效果更好。 大多數研究都表明：以重量訓練搭…
【月經飲食】經期來臨如何緩解不適？女性吃櫻桃可以防治痛經嗎？
女性痛經是很多女人都遇到過的事情，專家認為女性痛經和平時的營養補充有很大的關係，有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經，根據蘇菲衛生棉在2019年8月9日的分享，一起瞭解一下。 櫻桃的含鐵量 櫻桃含鐵量居水果…