You are currently viewing 【成份功效】百香果不僅味美好處,還有這6大營養功效,你知道嗎?

百香果屬於很常見的水果了,不管是成年人還是孩子,都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維,維生素C和鉀等物質,可以幫助調節血壓和血糖,並降低某些疾病風險。根據Healthline在2019年6月25日的報導,我們就一起來看看百香果的健康益處。


百香果的好處是什麼?

1、改善免疫系統

百香果除了對血壓和血糖有調節作用外,對免疫系統也是有幫助的。百香果含有維生素C,胡蘿蔔素,這些營養物質有助於增強免疫系統,減少患病的風險。這些抗氧化劑有助於防止細胞損傷,並且激活免疫系統。此外,維生素C可以激活免疫細胞的活性和功能,並且還可以抵抗很多疾病。

2、調節血糖

百香果屬於低血糖指數水果,而且具有高膳食纖維含量,對於糖尿病患者來說,是非常有益的。百香果富含膳食纖維,可保持飽腹而不會增加卡路里的攝入量。高膳食纖維含量可以確保果糖被緩慢吸收到血液中,這樣可以防止血糖的突然上升。

3、改善消化健康

百香果是一種易於消化的食物,也是膳食纖維的重要來源。膳食纖維可改善排便,幫助預防便秘並改善消化系統的功能。百香果除可助消化外,還可促進腸道健康。

4、促進睡眠

如果睡眠困難的話,吃百香果是一個好主意。百香果含有很多營養素,經常食用可以改善睡眠,緩解失眠的症狀。百香果中的鎂含量也很高,有助於改善睡眠時間。

5、改善認知功能

百香果對大腦健康也是非常有益處的,百香果中含有鉀和葉酸,這些物質對認知功能是特別重要的。鉀可以增強大腦的血流量和認知能力,葉酸有助於預防老年痴呆症和認知能力下降。此外,百香果含有抗發炎的抗氧化劑,可能有助於減輕焦慮感。

6、改善心臟的健康

百香果中的膳食纖維,維生素C,B6以及鉀,都是對心臟很關鍵的營養元素。百香果的膳食纖維含量會增加HDL膽固醇並降低LDL膽固醇,從而起到保護心臟的作用。


總結

這種美味的水果有很多品種,對身體也是極為有益的。百香果對很多人來說是安全的,但有些人可能會過敏。食用百香果後,如果遇到任何不良反應,請務必咨詢醫生。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。