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緩解

不同運動不同效果

什麼運動最適合你？降低死亡率、緩解壓力、減肥燃脂：不同運動不同效果

「生命在於運動」，無論是預防疾病還是醫生給病人的「生活處方」中，運動都是必不可少的一項。 但是運動的種類有很多，什麼樣的活動最適合我的需求呢？ 事實上不同運動確實會對身體產生不同的影響，也就可以給不同… 

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口罩臉

英國醫學雜誌：「疫情造成口罩臉！」口罩相關痤瘡和臉部疾病研究

根據英國醫學雜誌的研究報導，新型冠狀病毒肺炎（COVID⁃19）大流行導致醫療保健場所內外，個人防護裝備（PPE）的使用明顯增加。在社交媒體中，「口罩臉（Maskne）」一詞在疫情期間變得越來越流行。… 

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經期間應補充什麼營養

【月經保養】緩解經期不適，經期間應補充什麼營養？什麼時候需就醫？

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。 根據PCRM的報導，一些研究表明，特定的食物可能有助於緩解某些時期的症狀。大約90％的… 

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產後為何會變胖

【產後保健】產後為何會變胖？該如何快速瘦身？只需做好這四步

很多寶媽們在生產完就很沮喪，因為生產完自己的肚子上的肉就塌了下來。再不是生產前的身材。這個時候就很想要快速瘦身。 根據Mayo Clinic的報導，讓我們來看看產後瘦身的重點吧！ 01為什麼產後會變胖… 

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經前症候群

讓女人煩惱的「經前症候群」，到底是什麼？每個女人都應該注意

不知道各位男性們有沒有這樣的體驗，平時溫柔可愛又大方，開朗親切的小姐姐，總有那麼幾天就像活生生的換了一個人一樣的表現。根據Healthline的報導，這是「經前症候群」。 經前期綜合徵是指在經前反復發… 

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人衰老從腿開始

人衰老從腿開始，5個表現可能意味著開始衰老，所有人都要注意和預防！

人們都不想衰老，因為衰老往往意味著身體變差，容貌也會逐漸失去，這是很多人難以接受的。 不過，衰老是大自然的規律，每個人幾乎不可能抵抗的，面對衰老，我們只能是盡可能的去延緩，只有這種方式才是有效的。 根… 

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孕婦吃烤肉

【孕婦禁忌】又到了吃燒烤的季節，懷孕可以烤肉嗎？注意事項看這裡！

大家身邊都有一些准媽媽，他們經常會問，自己懷孕期間，到底能不能吃燒烤？會不會對肚子裡的寶寶有影響？ 根據Baby Centre的報導，首先告訴大家，懷孕期間，不能經常吃燒烤。 因為燒烤是由炭火烤熟的，… 

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減肥吃烤肉

減肥還可以吃烤肉嗎？中秋烤肉必吃7種「瘦身」食材

對於喜歡吃肉的人來說，烤肉那可是相當美味的食物。但是烤肉比較油膩，吃多了很容易發胖，對於想要減肥的人來說，總是不敢吃，害怕自己越吃越胖。但其實吃法對了，吃烤肉也不容易發胖。那麼中秋佳節怎麼吃烤肉不會發… 

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女性洗澡注意事項

女性洗澡時，要注意控制這「3件事」，或能避免炎症「侵襲」，別忽視！

現在的天氣還是比較炎熱的，可能大部分人還是會每天都洗澡，洗澡可以幫助清理身體上的灰塵和細菌，避免身體上細菌感染，還可以幫助我們睡眠。尤其是女性朋友，比較愛乾淨，講衛生，洗澡的時候也特別認真，清理身體每… 

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女性私密處撕裂

【私密處保養】女性私密處撕裂！造成傷害的5大原因和3種預防方式！

下體撕裂，到底是種什麼情況？什麼原因會造成它？遇到後應該做什麼處理呢？根據Medical News Today的報導，今天的這一篇科普對於女生和男生來說都是重要的一課。 1、什麼是下體撕裂？ 又稱為陰… 

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產後乳房脹痛

【產後保養】新媽咪們產後乳房脹痛，奶水少？造成的原因與處理方式一定要知道！

小寶寶呱呱墜地，本是讓新媽咪享受幸福之時，可乳房卻開始變熱、變重，出現疼痛，有的甚至像石頭一樣，摸起來硬邦邦的。這是為什麼呢？ 根據Healthline的報導，其實，乳房腫脹是新媽咪普遍容易遇到的問題… 

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