燕麥

【成分功效】冬天上火易便秘，吃「這5種」幫助排便食物可以有效潤腸通便！

便秘不是一種疾病，它是一種症狀，飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，再加上冬天人們飲食的燒烤、涮鍋會增加，還會大量進補，身體很容易積聚內熱，更容易引起便秘。我們要緩解便秘的症狀，應從飲食著手，可以試試看吃「這5種」幫助排便食物。

各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦！參考自美麗佳人、Girl Style和TVBS的報導，就讓我們一起來看看這些…

近些年，很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多，飲食成為養生重點，對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。一、不吃主食的人，會更長壽嗎？麵食、米飯、饅頭是常見的主食，由於害怕生病，不少人開始拒絕主食，甚至提出「…

健康與否，早就藏在了一天24小時的作息安排中。根據Times的報導，這份指南可以參考！早上8:00——吃個早餐有很多人會問，早飯一定要吃嗎？答案是肯定的！研究發現：長期不吃早餐的人，血高敏C反…

我們的飲食習慣，決定了每天必須要攝入一定的主食。無論是大米還是麵食，都是碳水化合物。有瞭解過、通過飲食減肥的朋友都知道，減肥的時候需要減少碳水化合物的攝入，也就是少吃主食。因為主食攝入過多很有可能導…

女生，天然就有一個去油的福利期，就是「月經週期」。根據蘇菲在2019年8月9日的報導，女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…

很多女生在月經來的時候都會疼痛、不舒服，不少人會選擇喝黑糖水，說喝了會感覺舒服一些，不那麼疼了。不過，黑糖水真的有那麼神奇的療效嗎，網上有說黑糖致癌，那黑糖水還能不能喝了呢？根據WebMD的報導，實…

健康又美味，低脂又養顏，豆腐在女性中的人氣可謂極高。幾乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，眾所周知，豆腐是減肥期膳食的最佳拍檔，但除了低脂低卡之外，豆腐是否還有其他功效呢？根據Weight Watch…

如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…

不知道什麼時候開始，減肥期間大家聽到「澱粉」兩個字就非常害怕，感覺吃一口澱粉食品就會胖十斤。可能是因為一些新聞都說哪個明星減肥不攝入澱粉，導致大家都害怕澱粉。明星有專業的教練，追求超短時間內瘦下來，…

是不是有不少朋友們，仍在堅信水果容易讓人發胖，減脂期堅決不能碰任何水果呢? 的確，一方面，像芒果、榴蓮等糖分含量較高的水果，大量進食容易導致血糖快速上升，胰島素大量分泌，從而使糖分更容易轉化為脂肪、堆…

從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…