You are currently viewing 【成分功效】「12種去油」好食物,幫你減脂刮油!讓你吃出苗條身材
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各位美女們,非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧,其實食物也是可以幫助減肥的哦,有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦!

參考自美麗佳人Girl StyleTVBS的報導,就讓我們一起來看看這些超級食材吧!


紅薯

紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維和多種維生素,營養十分均衡,每天吃一點,可給身體補充所需的營養物質和促進腸胃蠕動,改善腸道環境的功效,有效輔助瘦身減肥。

銀耳

銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

木耳

木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。

蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物排出,從而淨化血液。燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。

蜂蜜

蜂蜜是一種常見的食物,具有潤腸、通便的作用,能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。使用蜂蜜養生的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。

海帶

海帶

海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。海帶可以幫助胃液進行分泌,達到消化的目的,對於腸胃蠕動有很大幫助。

山楂

很多人都知道多吃山楂對心臟部位的好處有很多,同時也可以降低膽固醇。但是山楂還有一種作用,就是可以促進人體內的脂肪代謝,可以有效的促進脂肪代謝循環。所以減肥人士平時可以把山楂泡水喝,或者多吃一些也是可以的。

花椰菜

花椰菜

美妙的花椰菜不僅是擺盤的裝飾物,而且花椰菜的口感也是非常脆爽的,也更是刮油的好食物,其內所含的營養非常的豐富,但是熱量卻是比較低的,而且花椰菜含有大量的維生素C可以幫助人體合成肉鹼,促進脂肪的代謝。

洋蔥

洋蔥雖然味道比較極端,但是洋蔥之中幾乎不含一丁點的脂肪,洋蔥可以有效的抑制住脂肪的吸收,同時也可以很好的降低人體內的膽固醇。尤其是洋蔥可以有效的幫助血栓的融化。肥胖的人群還是試著多吃一些洋蔥,洋蔥對於脂肪方面有著很好的殺脂作用!

芹菜

芹菜

很多減肥的人在平時的時候都會選擇吃芹菜,因為芹菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有利於促進腸胃的蠕動,對於緩解便秘具有非常好的作用。所以想減肥的人在平時的時候不妨多吃點芹菜,而且也不用擔心熱量的問題,因為芹菜是一種熱量非常低的食物,堅持吃你會發現體重在下降哦。

燕麥

燕麥裡含有豐富的膳食纖維,起到一定的飽腹感,延長胃部排空的時間,有助於消耗體內的膽固醇,促進身體代謝,起到一定的減肥效果,還能夠加快腸道蠕動,緩解便秘等情況。

蘋果

蘋果在我們的身邊是屬於比較常見的水果了,所以你可能會感覺它是最不起眼的食物,其實你不知道的是它的水分含量非常高並且也是很健康的水果,具有補充維生素、加速消化、防止脂肪堆積等效果,每天一個蘋果,滿足你的胃。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。