更年期

【認識更年期】了解關於更年期的那些事：症狀、預防和治療懶人包

更年期是什麼？更年期的症狀表現，原因和併發症，預防和治療方法，生活方式和飲食結構，補充的營養和所有你需要知道的事情！

更年期潮熱（hot flashes）是更年期最常見的症狀，幾乎75%的女性在進入更年期前都會發生。在更年期間，潮熱的症狀還可能持續6個月到5年的時間，少數女性可能會經歷長達10年或以上的持續性潮熱。

更年期皮膚狀況變差，出現暗沈老化的原因是什麼？更年期會對女性造成許多症狀，其中一個就是因為雌激素下降所導致的皮膚狀況的變化。我們就來了解一下雌激素與皮膚健康的關係，更年期常見的皮膚狀況和預防及治療的方法。

男性更年期在醫學上是一個實際存在的術語。意思是跟年齡有關係的男性荷爾蒙水平的變化。男性更年期在幾個方面與女性更年期不同：一方面，並不是所有男性都會經歷更年期。另一方面，它並不會完全關閉男性生殖器的功能。然而，由於體內激素水平降低可能會導致一系列併發症。

植物雌激素是一種存在於植物和植物性食物中的天然化合物。食用後，它們可能會以與身體產生的雌激素的相同的方式影響我們。這篇文章就探討了植物雌激素的健康益處和風險，以及富含植物雌激素的食物。

女性更年期補充大豆異黃酮，可有效舒緩更年期症狀嗎？目前女性的平均停經年齡，約在50歲左右，在更年期之後，因為婦女少了雌激素的保護，許多慢性病如高血壓、糖尿病、骨質酥鬆、肥胖會悄悄到來。所以女性從更年期之後進入老年生活，要如何保養自己的身體，活得健康又快樂，在這個長壽的年代，就愈顯得重要。

進入更年期喝蜂王乳對更年期症狀有幫助嗎？更年期是女人進入中年之後都要面對的重大轉變之一，由於內分泌紊亂、植物神經機能失調和性機能衰退，引發潮熱、失眠、皮膚粗糙、情緒失控等症狀。世界各地的臨床試驗都表明更年期喝蜂王乳能有效調節更年期女性內分泌，減少疲勞和情緒波動，緩解更年期症狀。

一般來說，女人到了45歲就會進入所謂的「更年期」，而我們面對這個時期，要做到的就是注重身體保養、調理身體。可很多人往往就忽略了很多生活中的細節，而這些往往都會導致衰老加速讓更年期提早到來。而這7種生活習慣更是會導致更年期提早到來的元兇！

更年期綜合徵主要的臨床表現為情緒煩躁、易激動、月經紊亂、潮熱、出汗等症狀，還有就是自主神經失調，如失眠、多夢、心悸、心慌、胸悶等。面對更年期綜合徵，我們可以如何調適心態，安穩渡過更年期呢？

更年期月經紊亂是女性進入更年期的常見症狀，是更年期的標誌。只要是女性，隨著年齡的增長，一定會步入更年期。更年期是指40-60歲之間自然絕經前後的一個生理階段。在此期間，因性激素出現了明顯的波動或減少，可引起一系列的軀體和精神神經症狀，稱為更年期綜合徵或圍絕經期綜合徵。

在女性45歲往後，可能會經歷一個時期，總是莫名其妙的覺得渾身不舒服，還會出現月經不調、心悸心慌、失眠多夢、潮熱出汗以及情緒波動大等問題。但有人表示，更年期並不可怕，及時調理也能改善，當「更年期高血壓」才讓人頭痛。

很多人都說女人進入更年期後，就好像變得難以捉摸，情緒經常失控。不過，這也怪不了女性，畢竟一到更年期就開始經常性失眠，老是睡不好覺，不管是誰遇到都不可能有好心情。而且，經常失眠不只是讓女性精神不好，還讓女性更顯老了，氣血也不足，身體也容易出事。