更年期皮膚暗沈老化是什麼原因,該如何預防和改善恢復肌膚活力?

更年期皮膚狀況

更年期皮膚狀況變差,出現暗沈老化的原因是什麼?更年期會對女性造成許多症狀,其中一個就是因為雌激素下降所導致的皮膚狀況的變化。

根據Medical News Today的報導,我們就來了解一下雌激素與皮膚健康的關係,更年期常見的皮膚狀況和預防及治療的方法。


雌激素與更年期皮膚健康

在生育期間,女性荷爾蒙的雌激素是幫助我們皮膚保持健康與亮滑緊緻的關鍵。當雌激素水平下降,我們的皮膚就會變薄並且乾化,特別是例如臉部這種比較敏感的肌膚範圍。

雌激素減少在皮膚上的表現在停經前期就會發生,停經前期指的是體內雌激素分泌開始減少直到進入更年期的這段時間。

在這段時間裡,你的身體會對溫度比較敏感。你會突然感覺到悶熱、出汗的頻率會開始增加,你的臉上會出現紅暈。這是更年期最常見的症狀,也叫做潮熱。

雌激素缺乏會讓你的皮膚發癢,比平常都更容易感覺到敏感。這個敏感度很容易在你暴露在刺激性環境或者物質中,讓你的皮膚出現皮疹、麻疹等現象。

缺乏雌激素也會影響你的肌膚的以往的在接觸到過敏源、刺激物質的時候的自我修復的能力


症狀表現

更年期皮膚出現變化
更年期皮膚出現變化是很正常的現象。(Source: Canva)

你的症狀取決於更年期如何影響你的皮膚。

皮膚鬆弛和失去彈性

膠原蛋白(collagen)是人體內的一種重要蛋白質,主要存在於結締組織之中,有很強的伸張能力,是韌帶的主要成分。

膠原蛋白同時也是讓我們皮膚保持彈性的主要蛋白,當膠原蛋白不足,皮膚就會開始鬆弛和老化

雌激素水平下降會導致膠原蛋白分泌也隨之下降,因此你的皮膚會失去彈性,開始出現皺紋。

皮膚乾燥發癢

因為膠原蛋白減少以及敏感性提升,你的皮膚會更容易出現乾燥發癢的現象,甚至會出現部分皮膚剝落、出現毛躁的白色細小碎片的情況。

雌激素下降也會導致皮膚變薄而且變得脆弱,比較容易受傷。皮膚變薄也會引起更頻繁和明顯的瘀血。

皮膚暗沈和黑斑

皮膚上出現的黑斑(melasma),有時候也叫做老年斑,通常發生在更年期後,較常發生在額頭和手臂上的褐色斑紋。

黑斑主要是因為色素沈澱和皮膚代謝下降造成的,因為雌激素下降,女性的皮膚代謝能力也會下降,導致色素容易沈澱形成暗沈、黑斑的現象。

紫外線、荷爾蒙失調、壓力和不當的化妝品也是會導致皮膚暗沈的一些因素,最主要都是因為皮膚代謝能力下降所導致的。

臉上長毛髮

雌激素水平下降會造成女性的毛髮變細和脫落。

在更年期,有些女性也會發生臉上開始長細小毛髮的狀況,這是因為體內荷爾蒙失調引起的。

而這些地方幾乎都是以往不會出現毛髮的部位,例如下巴、下顎和上嘴唇。


治療和預防

肌膚狀況的改變是更年期很常見,而且比較好治療和預防的症狀。

雖然這都是因為荷爾蒙水平改變所引起的,但是我們有一些方法可以預防症狀惡化、治療現有的狀況,甚至是預防肌膚症狀的復發。

保濕液:水性保濕液有益於皮膚的彈性和緊緻。

少用、改用化妝品:因為更年期的皮膚更敏感,有些過去習慣的化妝品可能反而不再適用,改用更溫和的化妝品或者少用化妝品可以避免對皮膚的刺激。

防曬很重要:除了防曬霜、遮陽帽、墨鏡之外,多穿一些可以遮住暴露在紫外線下的皮膚的衣物也會有所幫助。

服用保養品:在更年期前和更年期間服用保養品,透過調解體質可以在根本上做到長期的舒緩和預防更年期引起的肌膚狀況。


總結

更年期會導致女性的皮膚出現狀況,例如鬆弛失去彈性、乾燥剝落和暗沈老化。

這都是因為體內雌激素水平下降所導致的一系列內分泌失調引起的變化。

透過日常保濕、防曬、減少使用化妝品都可以做到一定程度的改善。

通過飲食和保養品,在更年期發生前從根本上調解體質,可以有效的做到長期的預防和治療肌膚狀況變差的情況。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。