更年期提早

大姨媽是女性的一項很重要的生理現象,初潮的到來預示著女性進一步的成熟,同時也說明瞭女性卵巢的功能也在進一步完善。每個人都會有老去的一天,而當卵巢老去的那天也意味著女性要慢慢進入絕經期,那絕經期一般是什麼時候到來呢?

根據NHS的報導,很多人認為絕經期來得越遲越好,因為一旦進入絕經就意味著女性要進入衰老,但其實絕經是人為無法控制的,因為每個女性的卵泡數量都是固定的,當卵泡排完後卵巢功能開始衰退,雌孕激素分泌量也在下降,導致子宮內膜無法週期性生長和脫落,因此月經會慢慢紊亂直至消失,一般來說月經超過十二個月不來就可以判定為絕經了。

一般來說,女人到了45歲就會進入所謂的「更年期」,身體和性格都會出現諸多變化,尤其是正在逐漸進入更年期的女性朋友,由於雌性激素的劇烈波動,會給身體帶來很多不適應的症狀,「吃不好、睡不好、脾氣暴躁」等,如果身體陸陸續續出現這一系列的變化,那麼就是進一步佐證了身體已經進入了衰老階段的事實,而我們面對這個「高危」時期,要做到的就是注重身體保養、調理身體。可很多人往往就忽略了很多生活中的細節,而這些往往都會導致衰老加速,提前進入更年期。


什麼是卵巢早衰?

女性平均在45-55歲左右卵巢失去正常的功能,進入更年期是正常的現象。絕經一般在40歲後發生都屬於正常的,但被稱為早期絕經;因此若是你40歲之前就進入絕經期,這樣的症狀被稱為是卵巢早衰。

可能很多女孩都不知道,卵巢早衰是什麼?

在醫學上卵巢早衰一般是指卵巢功能提前衰弱而導致在40歲之前有必經的現象,由於女性的卵巢有垂體分泌的一種卵泡激素,這種激素對卵巢有很好的促進作用,當這種激素分泌量下降,女性的卵巢功能就會逐漸下降,就會讓在40歲之前發生一系列症狀,如免疫力下降、骨質酥鬆、月經紊亂等。


這7種不良習慣會加速更年期症狀

1.熬夜

熬夜不僅勞神費力還有損健康,但隨著時代的發展,熬夜加班已是很多人的常態。即使熬夜導致猝死或心梗的人不在少數,可由於生活的壓力,依然還是有很多的人在熬夜加班或是娛樂。殊不知,熬夜不僅會加速人體的衰老,還會誘發各類心腦血管疾病出現的風險。若是晚上睡覺晚於11點,便可視為熬夜,11點以後肝臟開始忙碌於「加班」,若是你11點後還未進入睡眠,則會妨礙肝臟的工作。最理想的入睡時間是9點到10點之間。若是入睡時間較久,可以睡前泡腳或喝一杯牛奶來促進睡眠。<延伸閱讀:一天睡幾個小時才好?美睡眠基金會:各個年齡段的睡眠時間揭秘>

2.飲食不規律

由於工作原因,許多女性白領不僅三餐不規律,還需要面對各類應酬,空腹飲酒或是半夜宵夜更是常見。當飲食不規律就會誘發各類消化系統性疾病的出現。尤其是胃病,作為職場上的女性,胃病成為了標配。而對於45歲以後的女人建議三餐需定時定量,早餐更是要營養豐富,而晚餐7分飽足以。多吃清淡易消化的食物,葷素搭配,戒酒戒煙,拒絕垃圾食品!

3.長期不運動

世界衛生組織早已提示,「久坐」是十大致病元兇之一,而人到中年,身體各類機能都在下降,大多數人都不愛運動,聲稱「能坐不站,能躺不坐」,長期缺乏運動不僅會使身體免疫力下降,還會導致肌肉萎縮,心血管功能、肺、胃等功能都會下降。人體的免疫力下降,各類病毒、細菌就會入侵,導致身體健康出現多類疾病。

4.喝濃茶咖啡

作為辦公室白領,每天一杯咖啡或是一杯茶彷彿比一日三餐還要準時,卻不知,咖啡和濃茶中含有大量刺激神經類物質,會刺激大腦長時間處於興奮狀態,從而打亂每天的生物鐘,在此建議45歲以後的女性朋友,每天少喝咖啡,多喝水,這樣會使身體更健康,同時會使你的皮膚越發有光澤!

5.自身情緒不穩定

都說生氣的人老得快,當進入更年期時,保持愉快的心情和學會自我調節情緒就顯得尤為重要。而很多時候女性更年期進入情緒不穩的狀況往往是因為自身本來就情緒控管不佳,導致更加容易受影響,所以保持心態平和,要學會自我和解,這樣對健康才更加有益。

6.月經失調未能及時調理

女性月經失調,如果沒有進行及時就醫調理,通常會加重內分泌紊亂的狀況,進而導致卵巢功能受到影響,使女性提前進入更年期。

7.過度食用激素藥物

激素藥物如避孕藥等過度食用會影響女性的內分泌,使卵巢健康受到影響。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。