【寶寶照護】正確的哺乳姿勢和注意事項，新手媽媽們都要知道！
媽媽和寶寶的姿勢會影響哺乳的質量。若姿勢正確，乳汁則會很順利地流到寶寶的口中，而且寶寶也不會拉扯乳頭或給新媽媽帶來其他的不適感。新媽媽們想要哺乳得好就要掌握正確的哺乳姿勢。 但哺乳姿勢也有很多種，新媽…
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人衰老從腿開始，5個表現可能意味著開始衰老，所有人都要注意和預防！
人們都不想衰老，因為衰老往往意味著身體變差，容貌也會逐漸失去，這是很多人難以接受的。 不過，衰老是大自然的規律，每個人幾乎不可能抵抗的，面對衰老，我們只能是盡可能的去延緩，只有這種方式才是有效的。 根…
子宮脫垂主要是「這5種原因」導致的？有什麼表現以及如何預防？
生活中，有不少女性，會出現這樣一種現象——洗澡的時候，突然摸到下面掉出一塊肉，這究竟是咋回事？原來，根據Mayo Clinic的報導，這在醫學上稱為子宮脫垂。那麼，子宮脫垂是怎麼形成的？如何治療呢？ …
【月經保養】「月經杯」是什麼？怎麼正確使用？用完該如何清潔？
什麼是月亮杯？官方名稱是「月經杯」，「月亮杯」實際上是一個品牌名稱，但聽起來更有趣，因此被大多數人採用。 根據WebMD的報導，月經杯是一種女性化的衛生用品，由矽膠製成，可插入陰道，代替衛生棉條或護墊…
在家堅持這4種運動，幫你強壯體格，減掉贅肉，塑造身材曲線
隨著現代人的生活水平的提升，同時也意味著我們的勞動力大大地下降，而運動量的下降，也表明身體的代謝會下降下來。身體代謝的下降，意味著身材就會開始發胖，當你每天攝入的熱量高於身體輸出的熱量，那麼身材很快就…
躺床上也可以有腹肌和美臀？6種床上健身運動，做完直接累趴睡覺
運動不一定要在健身房，家裡也可以，在家裡運動不一定要在地板上，床上也可以，而且說的真的是運動哦。 根據Cosmopolitan在2020年12月11日的報導，那些能夠在瑜伽墊上做的動作，在你家床上照樣…
常低頭導致頸椎疼痛？不妨試試這5個方法，或許能緩解疼痛改善問題
對於上班族來說，長時間盯著電腦或者低頭都會給頸椎增添壓力，久而久之出現頸椎疼痛的感覺，如果沒有及時緩解，甚至還有可能使得正常的活動受限。 所以提醒大家，若是有了頸椎疼痛的問題，一定要採用正確的方法來改…
「低頭族」不僅傷頸椎！視力退化、椎間盤突出、突發暈眩都是併發症！
容易緊張頭痛、脖子的後面「突出」、肩膀像「岩石」一樣硬、胸部肌肉感到酸痛、腰酸、容易發怒、睡眠不足、長期感覺全身疼痛、手臂和手感到麻木或刺痛、全身無力……你有沒有想到，這些症狀都可能和長期低頭有很大的…
【備孕攻略】備孕媽咪適合的運動，做這些鍛煉可增加卵子品質與受孕機會！
你聽說過「多運動」有助於懷孕嗎？現今夫妻雙方在都有工作的狀態下，需要忙碌奔波，自然就容易忽略掉運動這項功課，但是不要輕易忽視了哦！運動的好處真的很多！除了維持身心健康、也能幫助你懷孕呢！ 根據What…
健身減肥胸會變小嗎？怎麼避免？兩種胸型、四種方式讓你減脂不減胸！
根據Weightwatchers Reimagined的報導，健身減肥是有可能會導縮胸的，因為健身減肥並不可能完全達到局部瘦身的效果，所以胸部也會跟著縮小，其實除了健身減肥以外，很多減肥方式都會有這樣…
什麼是「地中海飲食」？既可以讓你減肥也可以幫你增肌，你知道嗎？
根據Healthline在2018年7月24日的報導，地中海飲食是一種以自然營養物質為基礎的膳食模式，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時使用含不飽和脂肪酸的植物油…
居家辦公？這四種坐姿最傷身體，改掉不良坐姿，身體更輕鬆！
在我們日常生活中，我們為了坐著舒服，經常會自己開發出一些新的坐姿，比如攤著坐、蹺二郎腿坐，雖然坐著感覺很舒服，但是這些坐姿可能會在無形之中對我們的身體產生影響。 每天我們除了睡覺以外，「坐」可能是我們…