【孕婦禁忌】孕婦可以吃西瓜嗎?吃西瓜的6大好處

【孕婦禁忌】孕婦可以吃西瓜嗎?吃西瓜的6大好處

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1.孕婦可以吃西瓜嗎?

炎炎夏日,身處台灣的你怎摸可能不碰一口西瓜呢!?但是西瓜性涼,很多孕媽咪的很擔心太涼的飲食會引發早產或是流產的可能,再者,蠻多營養師都會整理西瓜營養學上的益處,所以即使是懷孕了,還是建議可以吃西瓜的,例如:吃西瓜對孕媽媽的營養補充和緩解孕期不適都有很好的效果,但現在人普遍生得少,所以即使這樣宣導,還是會有很多孕婦總會問懷孕了能吃西瓜嗎?因此以下就簡單介紹一下吃西瓜的好處~

2.懷孕吃西瓜的5大好處~

(1)舒緩懷孕時胃酸分泌過多

懷孕時,因為賀爾蒙的變化,所以孕媽媽常常會有胃酸分泌過多的問題,這時適量吃點西瓜是可藉此中和些腸胃中胃酸過多的狀況,進而減少胃酸逆流的不舒適感。

(2)舒緩懷孕時的下肢水腫

西瓜具有利尿的效果,因此可以藉此改善孕媽媽因血管擴張而下肢靜脈回流變慢的問題,進而舒緩懷孕時的下肢水腫的狀況。

(3)舒緩懷孕時的噁心嘔吐

如果孕吐嚴重的孕媽咪是可以嘗試晨間起床後來杯去冰的西瓜汁,因為西瓜富含維他命B6,是一種天然舒緩懷孕時的噁心嘔吐的食材。

(4)減少因孕吐水分攝取減少可能造成的脫水

有些孕吐嚴重的孕媽媽,因孕吐而水分攝取減少是有可能因此而造成脫水,脫水嚴重的話是有可能導致子宮收縮的。然而西瓜8-9程都是由水份所組成的,所以如果孕吐到無法喝下足夠水分的媽咪,是可以適量藉由西瓜來短暫地補充水分。

(5)補充孕期所需的維生素與礦物質

西瓜富含孕期所需的維生素與礦物質,例如鉀、鎂、維生素A、維生素B1、維生素B6等等。這些營養成份都是天然可以幫助胎兒的整體生理發育,如:免疫以及神經系統方面。

(6)減少妊娠毒血症發生的機率

西瓜富含豐富的番茄紅素,這是一個抗氧化能力約為胡蘿蔔素的2倍的營養素,善加攝取對於改善胎盤氧化造成的孕期妊娠毒血症會有一些幫助。只要減少孕期妊娠毒血症發生的機率,就能減少母體損傷與寶寶發育問題的高風險。

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