孕婦吃西瓜可以嗎？好吃又多水的西瓜是我們在炎炎夏日的好夥伴～但是，懷孕的話，為了媽媽自己和胎兒，懷孕時能不能吃西瓜呢？
根據Healthline的報導，懷孕是可以吃西瓜的！但是前提是不要過量食用！
一、孕婦可以吃西瓜嗎？
孕婦們吃西瓜有不少好處，但是身為特殊族群的孕媽咪們，不能毫無節制的過量吃西瓜。
西瓜本身的糖分很高，如果是血糖比較高的孕婦或者正在感冒中，吃西瓜可能會加重病情，甚至是引起妊娠糖尿病。
在妊娠期的準媽媽們也比較容易有高血壓，最好在醫生的指導下看看能不能食用比較好。
二、孕婦吃西瓜的7大好處
1. 含水量高
西瓜的含水量達94%以上，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
2. 清熱解毒
西瓜還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效。
3. 潤喉止渴
西瓜富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。
4. 降血壓消水腫
在妊娠末期的孕媽咪們，常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿消水腫，還能幫助降低血壓的效果，這對于孕媽咪的健康也是有益的。
5. 增加乳汁分泌
西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對寶寶是有益的。
6. 改善貧血
產前和產后吃些西瓜，可以治療和改善孕婦貧血等問題。
7. 消暑解熱
如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。
三、懷孕期間吃西瓜的注意事項
血糖高的孕婦攝入過多恐造成妊娠糖尿病
由於在孕期女性，內分泌發生了生理性的變化，會造成體內胰島素相對不足，對穩定體內血糖的作用下降，恐會發生妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病可以造成流產和早產
而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因！
根據郭綜合醫院的內分泌及新陳代謝科馮漢賢部長表示，血糖過高會造成胎兒發育異常甚至死亡，流產的比例也提高了15%-30%。
虛寒體質的孕婦盡量少吃
以中醫的角度來說，西瓜屬於生冷的食物，吃多了西瓜可能加重脾胃虛寒，如果是本身脾胃功能比較欠佳的孕媽咪們，最好少吃比較好。
冰西瓜不要吃
在冰箱內冷藏後的西瓜，因為溫度過低，孕婦吃了後可能會引發宮縮，而宮縮可能會影起早產甚至危及寶寶的性命。
總結
孕婦食用西瓜的好處包括補充水份和營養，可以清熱解毒、降血壓和消水腫。
西瓜也可以增加乳汁分泌，對產後媽咪們哺乳有幫助。
不過孕婦不能過量吃西瓜：不加節制的過量攝取，或者過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
延伸閱讀：
