Posted by 1.孕婦可以吃西瓜嗎？
炎炎夏日，身處台灣的你怎摸可能不碰一口西瓜呢！？但是西瓜性涼，很多孕媽咪的很擔心太涼的飲食會引發早產或是流產的可能，再者，蠻多營養師都會整理西瓜營養學上的益處，所以即使是懷孕了，還是建議可以吃西瓜的，例如：吃西瓜對孕媽媽的營養補充和緩解孕期不適都有很好的效果，但現在人普遍生得少，所以即使這樣宣導，還是會有很多孕婦總會問懷孕了能吃西瓜嗎？因此以下就簡單介紹一下吃西瓜的好處～
2.懷孕吃西瓜的5大好處~
(1)舒緩懷孕時胃酸分泌過多
懷孕時，因為賀爾蒙的變化，所以孕媽媽常常會有胃酸分泌過多的問題，這時適量吃點西瓜是可藉此中和些腸胃中胃酸過多的狀況，進而減少胃酸逆流的不舒適感。
(2)舒緩懷孕時的下肢水腫
西瓜具有利尿的效果，因此可以藉此改善孕媽媽因血管擴張而下肢靜脈回流變慢的問題，進而舒緩懷孕時的下肢水腫的狀況。
(3)舒緩懷孕時的噁心嘔吐
如果孕吐嚴重的孕媽咪是可以嘗試晨間起床後來杯去冰的西瓜汁，因為西瓜富含維他命B6，是一種天然舒緩懷孕時的噁心嘔吐的食材。
(4)減少因孕吐水分攝取減少可能造成的脫水
有些孕吐嚴重的孕媽媽，因孕吐而水分攝取減少是有可能因此而造成脫水，脫水嚴重的話是有可能導致子宮收縮的。然而西瓜8-9程都是由水份所組成的，所以如果孕吐到無法喝下足夠水分的媽咪，是可以適量藉由西瓜來短暫地補充水分。
(5)補充孕期所需的維生素與礦物質
西瓜富含孕期所需的維生素與礦物質，例如鉀、鎂、維生素A、維生素B1、維生素B6等等。這些營養成份都是天然可以幫助胎兒的整體生理發育，如：免疫以及神經系統方面。
(6)減少妊娠毒血症發生的機率
西瓜富含豐富的番茄紅素，這是一個抗氧化能力約為胡蘿蔔素的2倍的營養素，善加攝取對於改善胎盤氧化造成的孕期妊娠毒血症會有一些幫助。只要減少孕期妊娠毒血症發生的機率，就能減少母體損傷與寶寶發育問題的高風險。
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