【月經保養】女性「用好」生理期,「運動效率」會更高!
根據Healthline的報導,運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經週期是不同的。因此,根據月經週期調整鍛鍊進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
根據Healthline的報導,運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經週期是不同的。因此,根據月經週期調整鍛鍊進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
最近總是失眠睡不著,突然心跳加速,也不知道是怎麼回事,明明上次體檢也沒什麼問題啊!? 壓力大、熬夜、失眠、不健康飲食…….不少年輕人身體早已處於亞健康狀態! 根據Ask the…
秋季,是各種細菌、病毒以及污染蔓延嚴重的時期,我們身體中的血液更是處在重重「包圍」之中,自然會造成血液成分的改變,那麼有哪些食物可以清理血液呢? 根據Healthline的報導,今天就來總結這些清血食…
近些年,很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多,飲食成為養生重點,對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人,會更長壽嗎? 麵食、米飯、饅頭是常見的主食,由於害怕生病,不少人開始拒絕主食,甚至提出「…
不是說吃素能長壽嗎,難道吃肉更有益於長壽?愛吃素和愛吃肉的人,究竟誰更長壽? 確實有研究表明,愛吃素的人可能更加長壽,但是長期吃素健康隱患也不小,吃素是一種技術。 根據EurekAlert的報導,為了…
一個沈默的器官,因為沒有痛覺神經,它剛生病時不痛不癢,一旦它功能喪失,將不可逆轉,患者終身帶病,嚴重時可能死亡。 根據NHS的報導,這個沈默的器官,就是腎。 據瞭解,腎病泛指腎臟的各種疾病,其中慢性腎…
不知大家是否發現過一個有趣的現象:同樣是800公尺,跑完後有的人滿臉通紅、有的人卻臉色發白、還有的人面不改色,相同的運動量,為什麼不同人臉色差別這麼大? 根據pdskin和livestrong的報導,…
不知道大家有沒有這樣的經歷:快要遲到了,著急忙慌要出門,卻突然尿意來襲?要考試了、要上台講話了,心裡一陣緊張,明明剛上過廁所,又想去了……? 但凡能讓你緊張的事,你的大腦都可能會突然湧出上廁所的念頭。…
時間每分每秒都在流逝,人的身體也在發生著各種各樣的變化,但是這些變化一般都是很細微的,只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現,彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來,甚至感覺到「斷崖式」衰…
繁重的日常工作,豐富的夜生活,現代人,特別是青年期、壯年期的人,熬夜變得「自然而然」。 雖然各種關於熬夜傷身體的科普隨處可見,但大部分人對熬夜的危害並不以為然。 我們一定有想過:「年輕身體好,一晚上不…
經期快到體重突然增加,減肥中的女性常常會問到經期可以減肥嗎? 因為有不少女性朋友感覺不管如何努力都減不下來,反而體重增加,嚴重的打擊了減肥信心。 根據Healthline的報導,下面就來瞭解經期體重增…
我們人體的很多部位都是需要水分的,血液循環需要水分、腹部呼吸需要水分、肝臟解毒也需要水分,可以說水分是保證身體運行的關鍵。 但是,在喝水的時候大家可能會發現有些人剛喝完水馬上就有尿,有的人喝了很多水隔…