【月經保養】女性「用好」生理期,「運動效率」會更高!
根據Healthline的報導,運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經週期是不同的。因此,根據月經週期調整鍛鍊進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
根據Healthline的報導,運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經週期是不同的。因此,根據月經週期調整鍛鍊進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
最近總是失眠睡不著,突然心跳加速,也不知道是怎麼回事,明明上次體檢也沒什麼問題啊!? 壓力大、熬夜、失眠、不健康飲食…….不少年輕人身體早已處於亞健康狀態! 根據Ask the…
千里之行,始於足下。 作為全民運動,跑步一直備受熱捧,甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。 但是,卻有不少人跑了一段時間後出現足跟疼痛的現象。 根據Mayo Clinic的報導,其實這是所謂的「足底筋膜炎…
一個沈默的器官,因為沒有痛覺神經,它剛生病時不痛不癢,一旦它功能喪失,將不可逆轉,患者終身帶病,嚴重時可能死亡。 根據NHS的報導,這個沈默的器官,就是腎。 據瞭解,腎病泛指腎臟的各種疾病,其中慢性腎…
很多叔叔阿姨都深暗養生之道,每天都會抽出大量時間運動,跑步、太極、廣場舞等一天不落。 因為大家知道,科學運動能促進新陳代謝、增強免疫力、促進疾病康復等,好處多多。 但因運動不當造成的損傷也越來越多。根…
科技改變了我們的生活,如今隨處可見埋頭於電腦或是手機前的人,但也不可避免地帶來了很多的問題。 在眼科常常可以遇到因過度用眼後眼部不適為主訴的患者,經過檢查發現除了因長期不良用眼習慣導致角膜發生損傷,部…
「生命在於運動」,無論是預防疾病還是醫生給病人的「生活處方」中,運動都是必不可少的一項。 但是運動的種類有很多,什麼樣的活動最適合我的需求呢? 事實上不同運動確實會對身體產生不同的影響,也就可以給不同…
痛經為最常見的婦科症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。 根據PCRM的報導,一些研究表明,特定的食物可能有助於緩解某些時期的症狀。大約90%的…
生活中,有不少女性,會出現這樣一種現象——洗澡的時候,突然摸到下面掉出一塊肉,這究竟是咋回事?原來,根據Mayo Clinic的報導,這在醫學上稱為子宮脫垂。那麼,子宮脫垂是怎麼形成的?如何治療呢? …
下體撕裂,到底是種什麼情況?什麼原因會造成它?遇到後應該做什麼處理呢?根據Medical News Today的報導,今天的這一篇科普對於女生和男生來說都是重要的一課。 1、什麼是下體撕裂? 又稱為陰…
據英國《每日郵報》在2021年8月17日的報道,一項研究結論稱,如果你真的想要清除手上的細菌和病毒,那麼需要每次用力洗手至少20秒。 南劍橋郡的應用數學家保羅·哈蒙德(Paul Hammond)創建了…
俗話說:要想身體好,菌湯是個寶;若要身體瘦,多吃菌子少吃肉~食用菌還擁有「菜中之王」、「素食之冠」和「藥中珍品」的美譽。 而且,世界糧農組織和世界衛生組織將食用菌列為食物的獨立成員,倡導「一葷一素一菇…