三餐到底怎麼吃能減肥？研究表示：改變「進餐順序」就可以有效控制體重
某種意義上來說，控制體重的飲食習慣和糖尿病人控制血糖的飲食有些類似。 根據PMC在2012年12月1日的報導，糖尿病的飲食治療，除了限制能量攝入、減少糖分攝入、平穩血糖之外，通過適當調整進餐順序，也可…
報導
洗臉時泡沫能「深入毛孔」深層清潔？學術研究：別被「泡泡等於清潔力」的口號洗腦！
現在很多女士喜歡用起把洗面乳打出綿密的泡沫來洗臉，點開一些身體清潔產品的廣告宣傳，總能看到這樣的口號：「越綿密的泡沫，越能深入清潔皮膚」。 說得這麼肯定，似乎很有道理的樣子。可是為什麼有的洗面乳起泡多…
【飲食營養】常吃花生，到底是營養佳品，還是腦血管疾病的禍根？你知道嗎？
花生，是最常見也是很受喜愛的一種食物。 花生價格便宜且營養價值豐富，裡面含有維生素B1、豐富的礦物質能夠促進人體的發育，以及裡面含有茶素，對人體能夠起到很好的抗老化作用，還含有亞油酸，能夠將人體攝入的…
缺乏維生素D的影響這麼大？男女性無論備孕、懷孕千萬都要注意！
聽說曬太陽=補充維生素D？維生素D不足（VDD）在世界範圍內非常普遍。 現在很多工作都只需要在電腦前完成，每天太陽出來前到辦公室，太陽回家後從辦公室出來。完美躲過所有的自然光照時間。 加之天然高含量維…
吃番茄可以減肥，是真的嗎？番茄要生吃還是熟吃比較好呢？
健康的減肥方式，一定是要配合合理的飲食才不會損害身體健康的，也有越來越多的食物減肥方法流行起來，例如「番茄減肥法」。根據Women’s Weekly在2019年4月25日的報導，吃番茄真的…
好發於20～55歲女性族群？骨盆腔炎的三大風險要當心！
根據Mayo Clinic的報導，骨盆腔感染（PID）可能引發下腹的悶痛甚至發燒，好發於20～55歲女性。 什麼是骨盆腔感染？ 簡單說就是骨盆腔裡面的器官，包括子宮、輸卵管、卵巢……等器官遭受感染。 …
夏季要清涼吃水果，有七種「夏季水果」可常吃，有益身體健康！
炎熱的夏季，除了吃冷飲來消暑之外，適當吃些水果也是能夠很好幫助大家更加清涼的，那麼夏季吃什麼水果比較好呢？根據FirstCry在2019年3月15日的報導，整理七種消暑降溫的水果，趕緊收藏起來吧。 適…
【飲食營養】清宿便、瘦小腹！蘋果生吃熟吃效果大不同，吃蘋果的6大好處！
蘋果是最常見的水果，被稱為「長壽果」。國外也一句諺語：一天一蘋果，醫生遠離我！ 根據Healthline在2018年12月17日的報導，蘋果有助長壽的原因很複雜，除了抗氧化性，蘋果中還含有很多有益維生…
營養師：番茄營養豐富又保健，可有的人並不適合，需要引起重視
番茄是大家日常生活當中非常熟悉的一種蔬菜，不僅有非常漂亮的外形，而且營養價值也很豐富，尤其是對女性朋友來說，番茄當中含有大量的維生素c，所以在平時經常吃一些番茄，可以讓皮膚變得更加白皙乾淨。但是根據M…
【飲食營養】番茄對心腦血管有好處！吃番茄的5大好處，你知道嗎？
番茄，是原產於南美的茄屬植物的一種水果。儘管番茄植物上是水果，但通常還是像蔬菜一樣被食用。 番茄是抗氧化劑番茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素與許多健康益處有關，包括降低心臟病、腦梗死和癌症的風險，它們也…
橄欖油知識大公開！好處是甚麼？它的用途可不只有食用油一種！
相信大家在報章雜誌、各大媒體新聞中都曾看過關於「橄欖油」的相關報導，尤其是在經歷過食安危機之後，橄欖油可說是佔盡了各大健康議題中的版面！ 不過！提到橄欖油，除了可食用外你還知道多少呢？相關的營養成分你…
木瓜的營養與功效：吃木瓜其實不能豐胸！養肝防癌才是木瓜的價值所在！
李時珍在《本草綱目》中記載「木瓜性溫味酸，平肝和胃」。而肝臟是人體內一個極為重要的器官，它肩負著為人體排毒的重任，並參與蛋白質的代謝與分解。由於現代人熬夜、酗酒等不良生活習慣，無意中就會傷害肝臟。 根…