You are currently viewing 夏季要清涼吃水果,有七種「夏季水果」可常吃,有益身體健康!

炎熱的夏季,除了吃冷飲來消暑之外,適當吃些水果也是能夠很好幫助大家更加清涼的,那麼夏季吃什麼水果比較好呢?根據FirstCry在2019年3月15日的報導,整理七種消暑降溫的水果,趕緊收藏起來吧。


適合夏季吃的水果

1、西瓜

西瓜,那絕對是夏季非常常吃的水果之一,特別是在冰箱放一段時間再來吃,那是非常消暑而且降溫的,而且西瓜本身含有多種營養物質,也是適合來補充身體所缺失的營養,但需要記住的是,西瓜不宜多吃,而且腸胃不適的人也盡量不吃為好。

2、草莓

夏季為何要吃草莓呢?其實草莓消暑的作用不是那麼的大,但是有一種功效是很多女性無法在夏季拒絕的,那就是護膚的作用。炎熱的夏季,紫外線是容易讓皮膚受到傷害的,這個時候就需要吃些能夠幫助護膚的水果,避免皮膚變得更差,因此夏季吃點草莓對護膚是很有作用。

3、聖女果(小番茄)

就是大家平常見到那種小番茄樣子的水果,它是一種保健作用很大的水果,雖然不能起到消暑的作用,但是其含有的營養價值,也是適合在夏季被人體吸收的,如果搭配一些烏梅放入冰箱冷藏一段時間食用,那麼味道簡直美味的很,而且也能清涼下你的口腔,大家可以試試看。

4、桃子

夏季算是桃子成熟的季節,這個時候吃桃子也是不錯的選擇,中醫就有這樣的描述,吃桃可以生津、解渴、潤腸等功效,實在是非常適合夏季來吃的,而且它含有的鐵元素又很豐富,因此建議大家平常可以適當吃些桃子,對身體也是蠻有好處的。

5、葡萄

葡萄和草莓一樣都是很多孩子喜歡吃的水果之一,在夏季,很多水果其實都不太好下嚥,但是葡萄本身比較甜而且吃起來也不硬,容易下嚥,如果適當冷藏一下的話,適當吃些是對身體消暑非常有幫助的,建議不管小孩還是大人都要吃些。

6、櫻桃

吃櫻桃和吃草莓有很多相同的地方,就是在護膚的作用上,都是夏季比較好選擇。因為櫻桃含有豐富的營養元素,特別是像維生素C這種元素,可以幫助大家保護皮膚,避免皮膚因為日照而曬黑了,在滋潤肌膚的作用上,可能是大部分水果當中的佼佼者,不妨在夏季試試。

7、荔枝

荔枝要吃就要吃冷藏,不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用,當然荔枝千萬不要多吃,這是一種極易上火的水果,雖然可以幫助你護理皮膚,讓肌膚光滑,但是要控制食用量才行,希望大家不要忘記這點。


總結

當然在夏季能吃的水果還有很多,今日為大家推薦的這七種水果是更加適合而已,但不管如何,消暑吃些水果是比冷飲來的好處多多,所以希望大家一定要適當吃些水果,在炎熱的夏季就不要小氣了,希望大家都能消暑的同時也能保護肌膚。


延伸閱讀:

初夏適合吃的五種減肥水果!這些水果熱量很低,營養又高,你知道嗎?

臉書留言回應

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。