【成分功效】紅薯、紫薯除了顏色不同，哪種營養更高？該如何選擇比較好？
紫薯和紅薯都是屬於番薯中的種類，日常生活中十分常見，蒸紫薯，蒸紅薯，煮粥喝也非常的好吃，營養價值也都非常的豐富。而且紫薯和紅薯都可以使身體中多餘的糖分轉化為脂肪，所以還具有減肥的功效。 根據Healt…
能量
【孕婦飲食】吃多、吃好、吃補就對了？孕期飲食這3個注意事項你要知道！
很多孕媽媽會有這樣的想法，認為懷孕之後就是兩個（可能不只兩個）人了，而且腹中的寶寶需要多多的營養才能健康發育。但是，孕媽媽們知道嗎?並非「吃得多/吃得補=吃得好=吃得對」喔~ 根據MyHealthFi…
【孕婦保健】孕婦在孕期必須補充的「8大營養」飲食，幫助寶寶健康生長發育！
在受孕前和整個懷孕期間健康飲食是你可以為自己和寶寶做的最好的事情之一。根據John Muir Health的報導，良好的營養可以優化寶寶的生長發育並保護自己的健康。在懷孕期間，你的能量需求每天增加約3…
你真的會洗手嗎？英媒：得用力搓洗至少20秒「才能夠有效去除感染源」
據英國《每日郵報》在2021年8月17日的報道，一項研究結論稱，如果你真的想要清除手上的細菌和病毒，那麼需要每次用力洗手至少20秒。 南劍橋郡的應用數學家保羅·哈蒙德（Paul Hammond）創建了…
跑步運動後除了「補水」還可以吃水果：補充天然維生素與水分
跑步運動後，我們需要補充什麼呢？很多人第一反應都會說：補水。 沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分，讓體能得到一定程度的恢復，倘若進行高強度的訓練或者比賽時，肌肉的運動將會產生更多的熱量，隨著熱量的…
經常吃點「枇杷」，對身體會有何好處？4個功效以及5類人不宜多吃！
根據Healthline在2019年10月18日的報導，枇杷，不得不說也算是一種營養豐富的水果。無論是糖類物質、蛋白質、脂肪一類的基礎營養物質，還是胡蘿蔔素、有機酸、礦物質鐵以及B族維生素等營養物質，…
患有多囊卵巢綜合徵如何才能減重？為什麼控制飲食非常必要？
對有些多囊卵巢綜合徵的女性們來說，肥胖成了她們好孕路上的絆腳石。 根據Healthline在2019年2月25日的報導，今天我們來瞭解一下患有多囊卵巢綜合徵的女性應該如何科學減重？ 多囊卵巢綜合徵與肥…
女性身體有這幾種症狀，就有可能是懷孕了，4種判斷是否懷孕的檢查方式！
你們都是在什麼情況下意識到自己懷孕的呢？ 沒有經歷過懷孕的人，對懷孕這件事可能是一點都不瞭解的。對懷孕的大致印象就是，月經不來了，會孕吐，之後會大著肚子行動不便。但是，沒有經過驗孕，或者去醫院檢查確認…
植物蛋白的來源以及好處！可降低死亡風險，比動物蛋白更加優質！
如今隨著生活水平的提升，想吃什麼就吃什麼了，也正是這樣有的人放開節制，飲食方面非常不健康。尤其是工作壓力大，越來越高的猝死率，死亡年輕化，讓人心驚不已。 2020年7月22日，《英國醫學雜誌（BMJ）…
哪些蔬菜適合減肥？多吃蔬菜，總是好的！但是吃錯反而會便秘？
減肥一直是人們亙古不變的話題，減肥帶來的好處很多，首先是美觀，大家可以穿上自己心儀的衣服；其次就是對身體好，適當的減肥對身體是有好處的，可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…
【份量熱量】燕麥明明熱量不低卻對減肥有益？燕麥怎麼吃比較好呢？
如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…
誰說減肥絕對不能碰澱粉？其實減肥期間不吃澱粉會反彈，更不利於瘦身？
不知道什麼時候開始，減肥期間大家聽到「澱粉」兩個字就非常害怕，感覺吃一口澱粉食品就會胖十斤。可能是因為一些新聞都說哪個明星減肥不攝入澱粉，導致大家都害怕澱粉。 明星有專業的教練，追求超短時間內瘦下來，…