【月經保養】女性「用好」生理期，「運動效率」會更高！
根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
有益
吃什麼食物能增強記憶力？原來「銀杏」不適合！研究：補充「這3元素」更重要
大腦是你身體的指揮官，大腦功用很大程度上取決於你的飲食，飲食在大腦正常作業中發揮著非常重要的作用。 根據Healthline的報導，記憶力是大腦的一項基本功能，大腦的健康與否直接關係到記憶和認知功能。…
什麼是內分泌失調？原因是什麼？這「4種食物」改善你紊亂的內分泌
內分泌失調是男性、女性都容易發生的一種疾病狀態，在成年女性中發病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現。…
愛吃肉的人和愛吃素的人，誰會更加長壽？科學研究給了答案
不是說吃素能長壽嗎，難道吃肉更有益於長壽？愛吃素和愛吃肉的人，究竟誰更長壽？ 確實有研究表明，愛吃素的人可能更加長壽，但是長期吃素健康隱患也不小，吃素是一種技術。 根據EurekAlert的報導，為了…
【飲食營養】肝不好的人，盡量多吃「這4種食物」，養肝排毒越來越健康
肝臟是人體非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受不到。不過，當你感受到肝臟疼痛不舒服的時候，那就說明肝病比較嚴重了。 所以，大家在生活中要時常養肝。那麼，肝不好的人，平時盡量敞開吃4…
【育兒知識】小朋友什麼時候可以使用漱口水呢？孩子口腔保健你要知道這些！
許多爸媽除了讓孩子學習正確刷牙之外，還會讓孩子及早習慣使用漱口水，目的即是預防蛀牙的發生，不過孩子使用漱口水時有什麼是需要注意的嗎？只靠漱口水就能預防蛀牙嗎？ 孩子使用漱口水注意事項 孩子可以用漱口水…
年過50歲會「斷崖式」衰老？醫：飲食需注意均衡「5種物質」可幫助抗衰老！
時間每分每秒都在流逝，人的身體也在發生著各種各樣的變化，但是這些變化一般都是很細微的，只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現，彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來，甚至感覺到「斷崖式」衰…
月經來為什麼體重會增加？經期間變胖的「5個原因」和「5大方法」來改善！
經期快到體重突然增加，減肥中的女性常常會問到經期可以減肥嗎？ 因為有不少女性朋友感覺不管如何努力都減不下來，反而體重增加，嚴重的打擊了減肥信心。 根據Healthline的報導，下面就來瞭解經期體重增…
睡姿與睡眠品質息息相關，哪種睡眠姿勢「最有利」於身體健康？
睡眠對一個人的健康有多重要是不言而喻的，人一生三分之一時間是用來睡覺的。但成年人失眠的發生率接近40%，可以說非常之高。 根據Healthline的報導，睡眠姿勢與良好的睡眠也很有關係。到底哪種睡姿最…
起床後千萬不要做這「7件事情」，這些錯誤行為會悄悄偷走你的壽命！
俗話說「一天之計在於晨」，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響。 對此，WebMD總結出起床後最不該的做7件事，做錯了極有可能引發意外，甚至是心梗、腦梗……這些不經意的…
「功能性消化不良」是什麼病？出現哪些症狀需要警惕？該如何治療呢？
功能性消化不良（簡稱：FD）是最常見的一種功能性胃腸病，發病非常普遍，每個人一生中幾乎都出現過消化不良的症狀，但症狀的程度和持續時間各不相同。 根據Mayo Clinic的報導，功能性消化不良是什麼病…
視網膜的「心臟」要好好愛護！「黃斑部病變」你知道嗎？
科技改變了我們的生活，如今隨處可見埋頭於電腦或是手機前的人，但也不可避免地帶來了很多的問題。 在眼科常常可以遇到因過度用眼後眼部不適為主訴的患者，經過檢查發現除了因長期不良用眼習慣導致角膜發生損傷，部…