【飲食營養】番茄對心腦血管有好處！吃番茄的5大好處，你知道嗎？
番茄，是原產於南美的茄屬植物的一種水果。儘管番茄植物上是水果，但通常還是像蔬菜一樣被食用。 番茄是抗氧化劑番茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素與許多健康益處有關，包括降低心臟病、腦梗死和癌症的風險，它們也…
好處
橄欖油知識大公開！好處是甚麼？它的用途可不只有食用油一種！
相信大家在報章雜誌、各大媒體新聞中都曾看過關於「橄欖油」的相關報導，尤其是在經歷過食安危機之後，橄欖油可說是佔盡了各大健康議題中的版面！ 不過！提到橄欖油，除了可食用外你還知道多少呢？相關的營養成分你…
木瓜的營養與功效：吃木瓜其實不能豐胸！養肝防癌才是木瓜的價值所在！
李時珍在《本草綱目》中記載「木瓜性溫味酸，平肝和胃」。而肝臟是人體內一個極為重要的器官，它肩負著為人體排毒的重任，並參與蛋白質的代謝與分解。由於現代人熬夜、酗酒等不良生活習慣，無意中就會傷害肝臟。 根…
【成份功效】百香果不僅味美好處，還有這6大營養功效，你知道嗎？
百香果屬於很常見的水果了，不管是成年人還是孩子，都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維，維生素C和鉀等物質，可以幫助調節血壓和血糖，並降低某些疾病風險。根據Healthline在2019年6月25日的報導，我…
吃奇異果可以減肥？奇異果宵夜減肥法，吃出迷人纖腰不是夢！
因奇異果本身含有超豐富的膳食纖維，而且熱量很低，是不少女生的減重最佳選擇！之前日本盛行以奇異果來減肥，還用了「1:1奇異果宵夜減肥法」健康瘦身，「假肚腩」都會馬上消失，從此小纖腰會再次回來你身邊～ 根…
這14種水果能促進我們的身體健康！補充營養、幫助心血管等好處多多！你知道嗎？
根據US News在2019年8月2日的報導，他們總結了能促進心臟健康的14種水果。 1.梨 一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議…
減肥期間可以「隨便吃」？最適合減脂人群食用的5種水果，你知道嗎？
是不是有不少朋友們，仍在堅信水果容易讓人發胖，減脂期堅決不能碰任何水果呢? 的確，一方面，像芒果、榴蓮等糖分含量較高的水果，大量進食容易導致血糖快速上升，胰島素大量分泌，從而使糖分更容易轉化為脂肪、堆…
口腔潰瘍？吃這四種水果竟然有利於潰瘍的愈合！你知道嗎？
口腔潰瘍吃什麼水果有利於潰瘍的愈合?患上口腔潰瘍是讓人非常難受的事情，其實患上口腔潰瘍的原因有很多，人身體裡缺少了維生素、或是火氣大了就容易患上口腔潰瘍。 所以我們該如何幫助我們的口腔潰瘍愈合呢？根據…
【飲食營養】李子的效果與營養：吃李子的八大好處！開胃、美容又解毒
現在是李子的產季，李子纖維濃郁、口感酸甜、肉質軟嫩、色澤也十分誘人，很多人都很喜歡吃。 那麼，根據Healthline在2017年5月13日的報導，吃李子有什麼好處？ 1、開胃促消化 李子含有大量的具…
【飲食營養】7個吃梨子的好處：梨子生吃熟吃功效大不同！梨這樣吃CP值最高！
梨子是生活中比較常見的一種水果，並且價格不貴，一年四季都能吃到，所以很多人都喜歡吃梨子。有些朋友喜歡生吃梨子，覺得口感更棒，而有些朋友喜歡將梨子煮熟了吃，認為這樣才更有營養。 根據Healthline…
吃桃子的好處！桃子有這四大營養價值！但是幾類人卻不適合吃太多！
桃是一種大家都喜愛的食物，由於其口味香甜，鮮美多汁，而且營養也很豐富，所以深受大家的喜愛，特別是在桃子盛產的夏季，既便宜又美味，是一種物美價廉的夏季水果。 桃子是一種常見的水果，營養價值比較高，而且具…
【飲食營養】抗老化、幫助心臟健康！葡萄營養好處多多，你知道嗎？
葡萄季來臨，葡萄雖然小小一顆，好處卻非常多！ 根據Healthline在2018年8月22日的報導，葡萄含有滿滿的維生素C可以生產膠原蛋白抗老化、增強免疫力，提升好菌幫助消化，還能幫助心臟的健康。 富…