因奇異果本身含有超豐富的膳食纖維，而且熱量很低，是不少女生的減重最佳選擇！之前日本盛行以奇異果來減肥，還用了「1:1奇異果宵夜減肥法」健康瘦身，「假肚腩」都會馬上消失，從此小纖腰會再次回來你身邊～
根據日本瘦身專家和田清香表示，吃奇異果來減肥是真的可行的！只要跟隨「1比1的奇異果餐單」，要成功減去「假肚腩」絕不是夢！餐單非常簡單，只要在晚上吃1顆奇異果再配1杯水就可以！
日本瘦身專家更表示最好在大概晚上12時吃奇異果，因為那時正正就是腸胃消化活動的黃金時間，讓奇異果可以更好的發揮到其功效！
根據Everyday Health在2019年7月8日的報導，本身奇異果含有的蛋白水解酶就能消化掉蛋白質及肉類，當中的膳食纖維是2：1的黃金比例，有助改善便秘的問題，只要連續吃兩星期，「便便」都會輕鬆排走，「假肚腩」自然會消失！奇異果亦有助於促進全身血液循環，這樣身體代謝得快一點，減肥的進度絕對也會加快！
想減肥效果更顯著，當然一個奇異果是不夠的，日本瘦身專家提到的「1比1的奇異果餐單」就是要多配一杯水，因為水能活化奇異果的酵素，自然就會令消化的效果做得更加好！
還有更重要的一點就是溫度的管理，因為大多數酵素在常溫時的活性是最強，所以不但奇異果要處在常溫的狀態，就連水的溫度也要是夠暖的才行。
此外，奇異果除了有助改善便秘問題，同時也還有其他好處，因奇異果有著超豐富的維他命C，可以促進膠原蛋白，抗氧化都OK！同時對健康也有很大的幫助，之前美國聯邦食品藥物管理局（FDA）就曾將奇異果列為30種抗癌蔬果之一，所以多吃絕對有益！
奇異果的功效
1、熬夜最佳補品
奇異果含有豐富的維生素C，可以強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養。它的低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班所失去的體力。
2、提高性能力
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。
3、幫助睡眠安撫情緒
食品科學研究指出，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。
4、美顏聖品
愛美的現代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可以或者缺的維生素。
5、減肥良藥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
6、孕婦的營養品
奇異果含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
7、防治疾病
奇異果含有優良的膳食纖維，能清熱降火、潤燥通便，還可以有效預防和治療便秘和痔瘡。奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對多種癌細胞病變有一定的抑製作用。
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