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因奇異果本身含有超豐富的膳食纖維,而且熱量很低,是不少女生的減重最佳選擇!之前日本盛行以奇異果來減肥,還用了「1:1奇異果宵夜減肥法」健康瘦身,「假肚腩」都會馬上消失,從此小纖腰會再次回來你身邊~

根據日本瘦身專家和田清香表示,吃奇異果來減肥是真的可行的!只要跟隨「1比1的奇異果餐單」,要成功減去「假肚腩」絕不是夢!餐單非常簡單,只要在晚上吃1顆奇異果再配1杯水就可以!

日本瘦身專家更表示最好在大概晚上12時吃奇異果,因為那時正正就是腸胃消化活動的黃金時間,讓奇異果可以更好的發揮到其功效!


根據Everyday Health在2019年7月8日的報導,本身奇異果含有的蛋白水解酶就能消化掉蛋白質及肉類,當中的膳食纖維是2:1的黃金比例,有助改善便秘的問題,只要連續吃兩星期,「便便」都會輕鬆排走,「假肚腩」自然會消失!奇異果亦有助於促進全身血液循環,這樣身體代謝得快一點,減肥的進度絕對也會加快!

想減肥效果更顯著,當然一個奇異果是不夠的,日本瘦身專家提到的「1比1的奇異果餐單」就是要多配一杯水,因為水能活化奇異果的酵素,自然就會令消化的效果做得更加好!


還有更重要的一點就是溫度的管理,因為大多數酵素在常溫時的活性是最強,所以不但奇異果要處在常溫的狀態,就連水的溫度也要是夠暖的才行。

此外,奇異果除了有助改善便秘問題,同時也還有其他好處,因奇異果有著超豐富的維他命C,可以促進膠原蛋白,抗氧化都OK!同時對健康也有很大的幫助,之前美國聯邦食品藥物管理局(FDA)就曾將奇異果列為30種抗癌蔬果之一,所以多吃絕對有益!


奇異果的功效

1、熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C,可以強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養。它的低鈉高鉀的完美比例,可以補充熬夜加班所失去的體力。

2、提高性能力

對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。

3、幫助睡眠安撫情緒

食品科學研究指出,每天吃2顆奇異果可以補充鈣質,刺激肝膽分泌膽汁,增強食物吸收能力,並改善睡眠品質。

4、美顏聖品

愛美的現代人最在乎的維他命C,奇異果的含量超過了柳橙的2倍,不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝,還是對抗壓力不可以或者缺的維生素。

5、減肥良藥

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

6、孕婦的營養品

奇異果含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎發育的神經管畸型,為孕婦朋友解除後顧之憂。

7、防治疾病

奇異果含有優良的膳食纖維,能清熱降火、潤燥通便,還可以有效預防和治療便秘和痔瘡。奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對多種癌細胞病變有一定的抑製作用。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。