You are currently viewing 【備孕攻略】女性想懷孕的「飲食禁忌」,注意這5種東西別碰,避免影響胎兒!

我們在備孕期間,就會開始注意該吃些什麼樣的食物來補充營養,卻容易忽略備孕不能吃的東西~

你知道哪些食物是在備孕期間盡量避免的嗎?你有沒有想過也許你平常愛喝的珍珠奶茶、快餐速食,其實都是備孕的飲食禁忌嗎?

根據Glamour在2019年4月17日的報導,就像是減肥要忌口,其實備孕的時候也有幾點是需要忌口的唷!一起來看看有哪些飲食禁忌吧!


盡量避免人造食品

現代生活非常方便,有罐頭食品、醃製乾果等,很容易取得也讓人不禁一口接一口的吃完,但是你知道嗎?

其實這些食物中是含有化學物質的,防腐劑、工業用鹽、硝酸鈉,長期吃下來會造成血液的含氧量降低,對身體的影響不容小觑,也許還可能出現一些頭暈、肚子疼的症狀。

建議正在備孕的你少吃微妙哦~長期食用不僅傷自己的身體,也對未來的寶寶不好呀~


過量的咖啡因

「咖啡因」是一種會影響中樞神經的物質,它會讓你處在一種興奮的狀態,這也是為什麼大家都喜歡早上來杯咖啡提神~

但其實過量的咖啡因會讓你心跳加速,可能還會有心悸的症狀!

請注意自己不要攝取過量的咖啡因囉!


少吃油炸食品

油炸這類不健康的食物,當然也是少吃唷!高溫油炸破壞了食物中的維生素B,所以吃油炸食品只是增加自己身上的脂肪和無用的高熱量。

特別是夜市攤販賣的食物,無從得知油的來源和不知道已經回鍋了多少次的油!


避免辛辣

你是個無辣不歡的人嗎?不必太憂慮~

其實還是可以適量食用辣椒的,辣椒對精子、卵子的品質影響不大,但是為了將來的寶寶,建議備孕夫妻還是稍微收斂一些不要吃太辣也不要太頻繁吃辣唷!


請勿菸酒

相信這事眾人皆知的禁忌,菸酒對身體傷害極大,更不用說是對將來的寶寶~

酒精、尼古丁是致使胎兒出現畸形和智力低下最大的殺手!

酗酒的媽媽所生的孩子會有某些外觀異常現象,統稱為「胎兒酒精症候群」。

建議有菸癮的備孕媽咪,為了將來的寶寶,最好可以先從戒菸開始~


結論

我們都希望能夠有個健康的寶寶,其實備孕不外乎就是吃健康、清淡為主的食物,並且注意營養均衡!想要保證寶寶的健康需要男女雙方的共同努力~今天的內容都記住了嗎?

維持愉悅良好的心情、健康的飲食,相信你的寶寶很快就會悄悄報到!


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