You are currently viewing 【備孕攻略】喝酒會影響女性的生育功能嗎?不只女性,連男性也會影響!

生育能力可能是一個敏感的話題。有些夫婦甚至剛剛嘗試就懷孕了,而另一些夫婦則可能嘗試數月或數年。此外,似乎有無限的因素可以影響男性和女性的生育能力,而且很多因素是我們無法控制的,這也就不足為奇了。

儘管如此,有一些生活方式的選擇有助於生育,這是我們可以控制的。一般來說,有助於整體健康的東西也很可能有助於生育——有規律的鍛鍊、均衡的飲食和不抽菸都是很重要的環節。

但是,酒精呢?你備孕或者懷孕的時候喝酒可以嗎?如果是,量是多少?而且,過去酗酒會影響你現在的生育能力嗎?

根據Healthline在2019年9月18日的報導,有證據表明,酗酒可能會對短期和長期的生育產生負面影響。

這並不奇怪:如果你和你的伴侶想懷孕,或者如果你希望有一天懷孕,你應該避免酗酒。


什麼是小酌?什麼是酗酒?

飲食指南將適度飲酒定義為女性每天最多喝一杯,男性每天最多喝兩杯,大量飲酒定義為每月飲酒五次或更多次(女性約四杯,男性五杯,約兩小時)。

對於女性來說,「有一些證據表明,在長期大量使用酒精的情況下,酒精會導致週期調節和排卵的改變,」而且,「一些研究表明,長期大量飲酒會導致卵巢儲備減少(卵子數量少)。」

大量飲酒對男性生育能力也有相似的影響。「由於大量服用酒精,一些研究表明導致睪酮和精子產生的激素減少。」

所有這些都說明,如果你曾經是一個酗酒者,你可能不需要進入恐慌模式。從理論上講,這可能導致不孕。


好消息是:適度飲酒不會長期影響你的生育能力

事實是,我們仍然有很多關於酒精如何在一生中影響生殖系統的知識。

「目前還沒有很多研究來評估飲酒對生殖生理的生理影響。」但是,對於大多數人來說,輕度到中度飲酒與不孕症之間並沒有很強的聯繫–換句話說,適度飲酒的既往史不太可能影響你懷孕的機會。

你可能想在懷孕的時候戒掉酒精,但是少量的酒精可能是允許的。

也就是說,在你懷孕的時候少喝點酒是允許的。「我建議患者少量/適量飲酒是可以的,但要盡量減少飲酒。」

有專家建議女性在嘗試懷孕時和懷孕期間完全避免飲酒,「因為還沒有確定『安全劑量』,而且對胎兒的影響可能最早在植入後立即開始。」(值得注意的是,這項研究並不是專門研究酒精對女性懷孕能力的影響,而是酒精對健康懷孕的影響。)


別忘了酒精是影響生育的眾多因素之一

我們所知道的影響生育的另一個生活方式因素是吸煙。但是,其他因素的影響並不那麼簡單。

「在嘗試懷孕的時候,節食和鍛鍊總是很重要的。」「然而,有一種誤解認為,如果你運動和飲食良好,你不太可能有不孕。生殖健康並不總是與整體健康同義詞。「換句話說,你可能會做任何「正確」的事情,但仍然很難懷孕。


不過,回去後盡量減少喝酒吧!

我們只是不確定酒精是如何影響生育的。過去飲酒不太可能對你的生育能力產生巨大影響,即使是嘗試懷孕時飲酒也是可以的。但是,如果你已經嘗試懷孕幾個月或幾年沒有成功,你或許可以嘗試先戒酒試試!!


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。