You are currently viewing 癌症患者大多缺乏維生素D,預防癌症建議用三種方式補充維生素D

根據WebMD的報導,調查數據發現,癌症患者中有一半以上,都存在維生素D缺乏的現象,尤其是男性、年長、體重輕等患者中,維生素D補充量要高於普通人。

維生素D是我們人體必需的一種成分,大家對它比較熟悉的是,新生兒一般都需要補充維生素D預防佝僂病。

而維生素D除了可以預防佝僂病之外,還具有抗腫瘤相關轉化功能,可以更好地支持免疫系統的抗癌。

預防癌症建議這樣補充維D

食物中攝入

維生素D食物的主要來源是動物性食品,比如還魚類產品,沙丁魚、魚肝油、鮭魚和鯡魚等是很好的選擇。另外牛乳、人乳、乳牛肉、植物油和蛋類中也含有少量的維D。而蔬菜、水果以及穀類等食物中幾乎不含有維生素D。

營養劑

如果檢查中明確有維生素D缺乏,可以服用維生素D,還有一些多維的維生素片中也含有維生素D成分。但是具體還是要根據自身情況,聽從醫生的建議。不缺乏的也不建議盲目補充,或過度補充。

曬太陽

現在很多人是不喜歡曬太陽的,尤其是大夏天都不喜歡曬太陽,擔心曬傷皮膚。而適當地曬太陽和戶外互動,也可以促進人體合成維生素D。過度的防曬,不進行戶外活動,使用防曬產品,都會影響到皮膚合成維生素D的效果。


總結

其實,不僅僅是癌症患者,生活中很多人都有必要補充維生素D,只是大部分人都缺乏體檢意識,沒有注意到自己身體中維生素D的缺乏,因此我們還是要養成定期體檢的習慣,樹立健康意識,適當補充人體缺乏的營養元素。


總結

維生素E有哪些功效?真的是抗衰老美白神器嗎?合理補充「很重要」

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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。