You are currently viewing 【月經飲食】女性經期吃什麼水果好?不適合吃的水果又有哪些?

女性在經期的症狀都是不同的,很多朋友是在經期會出現痛經的症狀的,相信各位身邊其實也有不少朋友是在經期出現非常嚴重的痛經的,甚至是出現休克的,這都是很嚴重的情況。也有一些朋友在經期是沒有什麼不適的感覺的,就是脾氣會暴躁一些。

根據Healthline在2019年7月16日的報導,其實在經期有很多朋友說是不能吃水果的,感覺水果比較涼,不適合經期吃,但其實也是有很多水果是比較適合在經期吃的,而且還有的水果是可以幫助緩解痛經,舒緩心情的唷!


那麼在經期吃什麼水果好呢?

經期適合吃的水果是榴蓮、桂圓、荔枝、還有就是石榴,石榴本身也是可以緩解月經過多的症狀的;還有香蕉,香蕉可以鎮靜神經,對於經期脾氣不好的朋友們來說,吃一些香蕉還有助於讓脾氣減小的。

還有比較適合經期吃的水果是葡萄、蘋果、無花果、還有櫻桃,大家還是可以適當吃一些這些水果的,可以補充營養。


經期不適合吃的水果有哪些?

其實水果是有熱性的也有寒性的,寒性的水果是不建議在經期吃的,不僅僅是會引起加重痛經,還有能引起腹痛的,還有可能本來就不痛經的朋友們,吃了這些寒性水果就出現痛經的症狀了,像是西瓜、柿子,這些水果在經期是一定要少吃或者是不吃的。


總結

女性在經期是一定要注意自己的身體健康的,要照顧好自己的身體,這樣也是會遠離很多疾病的,可以注意一下經期適合吃的水果和不能吃的水果。有女朋友的男性朋友們,趕快為自己的女朋友收藏起來吧!


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。