月經來吃巧克力可以止痛嗎?吃黑巧克力比較有效,其他更多的是心理因素

月經來吃巧克力

每次月經來的時候,經痛都讓你感到不舒服嗎?特別是經痛比較嚴重的時候,你可能會想要找到任何可以舒緩疼痛的方法。

其中一個我們常常聽到的止痛食物就是巧克力。有不少人表示月經來吃巧克力可以有效舒緩疼痛,這也是為什麼女生在月經期會比較想吃巧克力的原因。

同時,也有不少人認為巧克力對月經的幫助其實只是一種安慰?

根據Healthline的報導,我們就來探討一下巧克力是否真的能夠緩解經痛吧~


巧克力真的可以舒緩經痛?

對有些人來說,巧克力真的可以舒緩經痛。

有一些比較小型的研究表示特別是黑巧克力,的確有助於舒緩經痛以及相關的疼痛不適。一般巧克力的止痛效果則相對小許多。


月經來吃巧克力為什麼有幫助?

巧克力含有的一些成分被認為是可以影響經痛形成的過程的。

子宮收縮並刺激子宮內膜剝落伴隨血液流出,就是所謂的月經。而而子宮收縮就是會經痛的原因。

鎂元素,黑巧克力裡面的一種成分,是有放鬆肌肉的功效的,因此也可能舒緩子宮收縮的程度和疼痛。鎂元素也有可能可以抑制前列腺素分泌,一種促使子宮收縮的類荷爾蒙。

有些研究主張血液裡鎂含量的不足是導致經痛更嚴重的原因。

黑巧克力裡面的鎂的確比一般巧克力更高,這也許就是為什麼黑巧克力更能有效止痛的原因。


總結

對於巧克力是否真的能夠舒緩經痛,其實醫學上還沒有一個定論。

不少研究發現巧克力含有的鎂元素的確可能有助於舒緩子宮收縮。

不過目前所知的是,只有黑巧克力有比較明顯的效果,一般巧克力對經痛的效果不明顯,更多的可能是因為心理因素讓我們產生的一種錯覺,讓我們覺得只要吃巧克力就可以止痛。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。