【月經飲食】大姨媽來了還能不能吃西瓜、冰淇淋?真正不能吃的是這三類食物

自從女性度過青春期之後,也就意味著身體開始慢慢發展。在這裡暗示女性成熟的標誌,就是每個月大姨媽的到來,每到生理期有的女性可能和沒事人一樣,但據統計發現,這種情況非常少,多數女性都會面臨痛經。

在臨床上,痛經還是最常見的婦科症狀,這種症狀還一度被女性認為是「生無可戀」。這個時候,女性為了避免自己更加痛苦,會特別在意平時的進食,根據Healthline在2019年7月16日的報導,聽很多女性都說過「大姨媽來了不能吃西瓜、冰淇淋等寒性食物」,事實是這樣嗎?


來大姨媽時,不能吃性寒的食物嗎?

其實,對於這個問題主要以個人感受為主,簡單來說,痛經並不會因為吃了寒性的食物,就會加重病情。目前醫學上認為,有9成以上的女性發生痛經都不是因為病變,在身體健康的情況下出現痛經,這種現象是原發性痛經,和進食食物無關。

西瓜

無論是寒性的西瓜,還是冰涼口感的冰淇淋,亦或者是傳統中醫上認為的「性寒食物」,如綠豆、香蕉、火龍果,只要在享受完沒有出現腸道不適,就說明不會給腸胃帶來刺激,可以適量吃。

唯一要注意的地方是,如果你有腸胃虛寒、脾胃虛寒的症狀,一吃完寒性食物就腹瀉,那麼不管在生理期還是在其他狀態下,都最好不要吃了,避免給身體添加麻煩。


來大姨媽時,真正不能吃的是以下這幾種食物:

甜食(巧克力、糖果、蛋糕等)

甜點

很多女性在不開心,或者是身上有痛苦時都會吃甜食。從人體實驗中發現,甜食中的糖分,到達機體後會刺激神經傳導物質「多巴胺」,它能夠直接激發人愉快的因子,使人滿足。

還有人女性認為在生理期吃甜食可以緩解痛苦,並且吃多少都不會胖。其實這種錯誤的看法,生理期要比其他階段重5斤左右,在大量吃甜食後,不僅會影響機體對其他營養物質的攝入,還容易增加肥胖的危險。

酒精類飲品

酒精

在生理期也不建議女性喝酒精類飲品,機體在大量酒精的作用下,雖然能夠麻痹神經,從客觀上來看能夠減少痛苦,但酒精早已經是威脅人身體健康的致癌物。

其中的咖啡因物質,還有可能加重痛經,讓女性更加痛苦。

高鹽食物

高鹽食物

經常進食高鹽食物,會影響機體內的鈉水平衡,鈉成分多了水分會變少,在大量進水後,體內積攢的水分過多,隨著身體的變化,女性更容易出現水腫等不適現象。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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