這14種水果能促進我們的身體健康！補充營養、幫助心血管等好處多多！你知道嗎？
根據US News在2019年8月2日的報導，他們總結了能促進心臟健康的14種水果。 1.梨 一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議…
蘋果
減肥期間可以「隨便吃」？最適合減脂人群食用的5種水果，你知道嗎？
是不是有不少朋友們，仍在堅信水果容易讓人發胖，減脂期堅決不能碰任何水果呢? 的確，一方面，像芒果、榴蓮等糖分含量較高的水果，大量進食容易導致血糖快速上升，胰島素大量分泌，從而使糖分更容易轉化為脂肪、堆…
初夏適合吃的五種減肥水果！這些水果熱量很低，營養又高，你知道嗎？
夏天來了，奔赴在減肥路上的你，是不是又不敢大吃特吃了？ 根據Healthline在2019年1月2日的報導，今天給大家介紹5種應季水果，美味好吃還低卡喔！ 桑葚 熱量：43大卡/100克 減肥功效：桑…
【飲食營養】腸胃炎患者適合吃什麼？五種水果最適宜腸胃不適的人！
隨著人們的生活水平的不斷提高，生活習慣的改變，環境、飲食結構的變化，使得腸胃炎發生的概率也逐年增加。 那麼根據Mayo Clinic的報導，對於腸炎患者來說，應該吃什麼水果較好？ 柚子 柚子是秋季成熟…
口腔潰瘍？吃這四種水果竟然有利於潰瘍的愈合！你知道嗎？
口腔潰瘍吃什麼水果有利於潰瘍的愈合?患上口腔潰瘍是讓人非常難受的事情，其實患上口腔潰瘍的原因有很多，人身體裡缺少了維生素、或是火氣大了就容易患上口腔潰瘍。 所以我們該如何幫助我們的口腔潰瘍愈合呢？根據…
吃桃子的好處！桃子有這四大營養價值！但是幾類人卻不適合吃太多！
桃是一種大家都喜愛的食物，由於其口味香甜，鮮美多汁，而且營養也很豐富，所以深受大家的喜愛，特別是在桃子盛產的夏季，既便宜又美味，是一種物美價廉的夏季水果。 桃子是一種常見的水果，營養價值比較高，而且具…
【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效？24種常見水果的好處，簡單讓你知！
從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…
【月經保養】痛經怎麼緩解？兩種體質正確吃水果可舒緩經痛
痛經怎麼緩解？女人這輩子除了要和身材做對抗之外，關於月經這點，也說是又愛又恨，如果不來，你可能會擔心自己的身體狀況，但是只要月經一來，好像就會發生經痛的情形。除了吃經痛藥之外，我們也可以利用水果舒緩經…
【月經飲食】大姨媽來臨時的重要提示：經期期間飲食有三忌和三宜
女性備孕中，最重要的調理，就是在月經期間，因此，女性朋友們一定要注意在經期的飲食，下面，就給大家帶來女性經期飲食的提示，健康備孕，從經期飲食調理開始。 經期飲食有三忌： 1、避免吃過熱過涼食物 在經期…
【月經飲食】女性經期吃什麼水果好？不適合吃的水果又有哪些？
女性在經期的症狀都是不同的，很多朋友是在經期會出現痛經的症狀的，相信各位身邊其實也有不少朋友是在經期出現非常嚴重的痛經的，甚至是出現休克的，這都是很嚴重的情況。也有一些朋友在經期是沒有什麼不適的感覺的…
【月經飲食】經期來臨如何緩解不適？女性吃櫻桃可以防治痛經嗎？
女性痛經是很多女人都遇到過的事情，專家認為女性痛經和平時的營養補充有很大的關係，有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經，根據蘇菲衛生棉在2019年8月9日的分享，一起瞭解一下。 櫻桃的含鐵量 櫻桃含鐵量居水果…
【份量熱量】1個小粽子等於3碗飯？粽子的熱量你知道嗎？減肥千萬別早上吃粽子！
今年的端午節，估計就是在家吃粽子了……建議大家自己動手包粽子，原料安全可控，一家人其樂融融。 不過，根據Daily Vanity的報導，其實粽子的熱量非常的高，如果要從外面買或…