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根據Family Doctor的報導,懷孕期間熬夜胎兒會睡覺嗎?

懷孕期間熬夜,胎兒也會睡覺,也會醒著。胎兒由於大腦發育不健全,基本處於睡眠狀態,一天20幾個小時都在睡覺,醒著的時間不過幾個小時。白天媽媽醒著的時候,胎兒也在睡覺。晚上媽媽睡覺的時候,胎兒可能還會醒來。所以,即使孕媽媽熬夜,胎兒也會清醒也會睡眠。


孕婦熬夜就是在虐待胎兒

雖然胎兒的作息時間和孕媽媽的不一樣,但是也會受到熬夜的不良影響。

1、胎兒免疫力下降

美國匹茲堡大學的研究者發現,在懷孕期間睡眠不足,會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。 他們觀察了約170名懷孕20 周的女性,通過10周的觀察後發現,睡眠不足會導致其免疫功能受損,發生不良妊娠的風險也增大。

充足優質的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運行。如果懷孕時睡眠不足,會降低人體抵御疾病的能力。 另外,睡眠不足還會導致抑鬱症,抑鬱症會進一步擾亂睡眠模式,造成一定的生育風險。

2、胎兒生長發育受限制

孕媽媽熬夜,也會影響生長激素的分泌,生長激素是胎兒生長發育必需的物質基礎,如果分泌不足,胎兒的生長發育會受到限制,從而出現體重偏輕的問題。

3、寶寶出生後作息不規律

胎兒的聽力在懷孕16周已經發展起來,並且聽力能力逐漸增強。胎兒能聽到外界的聲音,劇烈的聲音會感染他的睡眠。如果孕媽媽熬夜看有聲音的電視劇,寶寶會受到聲音的干擾,睡眠不安穩。

胎兒在懷孕19周左右還能感受到外界光線變化,當有光線刺激的時候,他會反感地用手去遮擋,導致胎動紊亂影響睡眠。

懷孕28周的時候,胎兒的眼睛能夠開比自如,有了比較原始的睡眠週期,孕媽媽熬夜會打亂他的睡眠規律。這時胎兒也有了一定的記憶能力,當他出生後,還會按照在子宮裡的睡眠規律作息,很可能會黑白顛倒,到時照顧寶寶是一件非常棘手的事情。


這個時間點睡覺對胎兒發育十分關鍵

孕媽媽晚上最好10點左右睡覺,早上6 點左右起床,養成規律的作息習慣。

一般來說,孕婦要保證晚上睡足 8 小時,中午至少休息1小時。如遇到特殊原因,晚上不能按時休息,要在其他時間進行「補覺」。但是,實際上補覺也不能彌補熬夜帶來的傷害。熬夜過晚,頭昏腦脹,需要更長的時間來調整精神狀態。


總結

所以,孕媽媽一定不要熬夜,養成早睡早起的習慣,對胎兒、對自己都是最有利的。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。