血糖

【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效？24種常見水果的好處，簡單讓你知！

從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…

香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。香蕉餵飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。根據Insider在2021年4月30日的報導，許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的G…

多囊卵巢綜合徵對育齡婦女的危害尤其嚴重，使其內分泌失調、月經失調、難以懷孕、不能生育可愛的寶寶；外表看上去也會比較肥胖。因此，根據Healthline在2021年4月19日的報導，多囊卵巢綜合徵是一種…

現在我們每個家庭基本上都有太陽能或者是熱水器，不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天，都可以很方便的在家洗澡。根據PubMed的報導，很多女性朋友有每天洗澡的習慣，這樣可以洗去身體上的灰塵，同時還可以促進血…

什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別一般減肥法一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…

啤酒的健康益處？根據Peridmont的報導，一些研究表明，適量飲用啤酒可能有益於您的健康。這裡有八個原因。啤酒比其他酒精飲料更有營養。我們經常聽說葡萄酒中含有豐富的抗氧化劑，但啤酒也含有大量抗氧…

夏天一到，當天氣太熱時，周圍的一些人會有不同的表現。容易出汗的人經常會大汗淋灕，有些人出汗不多，甚至不出汗。這有點奇怪。根據Healthline在2020年6月21日的報導，為什麼有的人出汗多，有的人…

今年的端午節，估計就是在家吃粽子了……建議大家自己動手包粽子，原料安全可控，一家人其樂融融。不過，根據Daily Vanity的報導，其實粽子的熱量非常的高，如果要從外面買或…

「168間歇性斷食法」已經變成一股減肥、瘦身的風潮，因為只要控制進食的時間就可以達成燃脂的效果，許多人都正在嘗試進行中！但所謂的168間歇性斷食你真的做對了嗎？不只是要在時間以內進食，其實你所吃進去…

「早餐是一天中最重要的一餐。」根據Healthline在2017年6月3日的報導，關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派認為對身體健康很重要，會影響各種機能平衡和血糖穩定。另一派則認為早餐是阻礙減…

早餐吃什麼？也許都沒有多個可以說得清。但實際上很多人不清楚，許多看上去美味可口的早飯，也許不健康。根據Healthline的報導，讓我們來看一下：油炸食物象徵選手：炸油條、大麻花、煎堆、焦圈、炸…

根據University of Rochester Medical Center的報導，懷孕引起的不適症狀因女性而異。以下是一些常見的不適。但是每個準媽媽可能有不同的症狀或根本沒有任何症狀喔：噁…