You are currently viewing 喝酒有益健康?研究表明:適量飲用啤酒有益於健康的八個原因!

啤酒的健康益處?根據Peridmont的報導,一些研究表明,適量飲用啤酒可能有益於您的健康。這裡有八個原因。

啤酒比其他酒精飲料更有營養。

我們經常聽說葡萄酒中含有豐富的抗氧化劑,但啤酒也含有大量抗氧化劑。具體抗氧化劑不同,因為大麥和啤酒花中的黃酮類化合物與葡萄中的不同,但抗氧化劑是個好東西。啤酒在蛋白質和維生素 B 方面也高於葡萄酒。更棒的是,啤酒含有鐵、鈣、磷酸鹽甚至纖維。農業與食品化學雜誌

啤酒有助於保護您的心臟。

研究表明,與不喝酒的人相比,適度飲用啤酒* 可能使您患心髒病、中風或心髒病的可能性更小。事實上,評估葡萄酒、啤酒和烈酒的相對益處的研究表明,適度飲用任何酒精飲料都與較低的心血管疾病發生率有關。新英格蘭醫學雜誌

啤酒有助於預防腎結石。

喝啤酒有助於降低患腎結石的風險。根據最近的一項研究,報告飲用適量*啤酒的男性和女性患結石的風險降低了 41%。含有大量啤酒花的啤酒——例如淡色艾爾——富含促進腎臟健康的植物化學物質。美國腎髒病學會臨床雜誌

啤酒降低壞膽固醇。

啤酒中的可溶性纖維有助於降低低密度脂蛋白或“壞”膽固醇。增加可溶性纖維的攝入量對健康有很多好處,包括促進健康的血糖和血液膽固醇水平。然而,因為酒精會干擾身體吸收維生素和礦物質的能力,它也會降低身體燃燒儲存脂肪的能力。美國心臟協會:循環

啤酒強健骨骼。

由於其高矽含量,啤酒可能有助於強健骨骼。原矽酸 (OSA) 可溶性形式的膳食矽可能對骨骼和結締組織的生長和發育很重要,並有助於降低骨質疏鬆症(一種骨骼變薄疾病)的風險。美國國立衛生研究院

啤酒有助於減輕壓力。

研究人員發現,每天喝兩杯啤酒可以減輕與工作有關的壓力或焦慮。然而,經常使用酒精來幫助應對壓力可能弊大於利。雖然酒精可以暫時幫助減輕壓力,但從長遠來看,它會導致抑鬱和焦慮,使壓力更難處理。美國精神病學雜誌

啤酒可能有助於提高記憶力。

啤酒花含有一種可以幫助改善認知功能的秘密成分——黃腐酚。它是一種類黃酮,有助於減緩記憶的退化過程。這種化學物質可以幫助保護腦細胞免受與癡呆症相關的氧化損傷。 (重要提示:研究中使用的劑量遠高於人類可能通過啤酒攝入的劑量。研究仍處於早期階段。)《農業與食品化學雜誌》

啤酒有助於認知功能。

在中年受試者中,飲酒量的增加與更好的功能有關。這些發現並不表明我們鼓勵增加飲酒量,但適度飲酒*已被證明可以提高認知功能。美國流行病學雜誌

適度飲酒 = 女性每天一杯,男性每天兩杯。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。