【孕婦禁忌】孕婦可以吃櫻桃嗎?注意事項看這裡

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一、孕婦可以吃櫻桃嗎?

富含豐富的礦物質,如:鐵、鉀、鎂、磷、以及維生素A、B、C、E,其中維生素A的含量,比蘋果或葡萄都高出四倍之多,因此對於需要多元化營養素的孕媽媽或是哺乳媽咪,都是很合宜的水果。

此外,雖然大部分的蔬果類的含鐵量都不如肉類來的高,但櫻桃確是常見的補血食療。因為櫻桃中除了鐵質外,還有可以幫助鐵吸收的維生素c與有機酸,因此,食用櫻桃的補鐵效果不會比單純攝取肉類遜色很多。

但食品多食也是無益,凡事適時適量才是上策。所以大約一天中,進食大約至多十顆櫻桃是較佳的。除了用量以外,還有沒有其它孕期食用上應該多注意的呢?

二、孕婦吃櫻桃的注意事項:

1、櫻桃富含有機酸,所以若多時也容易增加腸胃的負擔,由其是在潰瘍或是消化不良的患者。

2、櫻桃性溫,因此若有體質比較燥熱的孕媽媽最好少食。

3、櫻桃保存不易,最好趁新鮮當天食用完。如果有需要放置冰箱中儲存,比較合宜在攝氏1-4度左右的冰箱深層,冷藏的時間也ˋ不宜超過一週,以免變質。

4、櫻桃含鉀量大約每100g有258mg的鉀,這對有腎臟病的患者是一個很大的負擔。因此,如果您是調節水分和電解質的功能不佳的腎病症候群,建議使用前請先諮詢您的主治醫生,以免多食造成自身的少尿或水腫的可能性。

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