【孕婦飲食】孕婦可以吃葡萄嗎?葡萄對身體的四大好處

懷孕期間是否能夠吃水果?孕期中,除非血醣有超標的疑慮,不然水果的攝取對孕媽媽是很重要的。

以葡萄為例,其內富含多種礦物質跟多量果酸,對於孕期健胃整腸、幫助消化是很有益的。除此之外,葡萄還有滋陰補血之效,因此是一個蠻推薦孕婦必吃的蔬果。

孕婦吃葡萄的四大好處

1)安胎

葡萄在中醫理論上可作為藥用來看,因為針對於補氣衰弱、心悸頻繁等,多有舒緩之效,延伸來看還可以幫助穩定以達安胎之效。

2)提升免疫力

而在西醫角度看來,加拿大有人發現葡萄及其製品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份可以提高免疫力,幫助孕婦少生病。

3)富含葡萄糖

米飯類為人們三餐的常見主食,這類食物攝食後都要從醣類轉化為萄萄糖,才能為人體吸收轉化成可用的能量,但葡萄吃進胃裡,除了果糖外還有直接的葡萄糖,不用經過轉化可以直接被體內吸收後當能量來使用。

4)豐富營養素

葡萄在所有的水果之中,礦物質的含量也是相對較高的水果之一,例如葡萄富含的鈣、磷、鐵,對於心神衰弱或過度疲勞也有的滋補作用;除此之外,還有多樣的維生素與胺基酸,針對補血、補氣用於貧血、暖腎上都有不錯療效。

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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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