【孕婦飲食】孕婦可以吃柚子嗎?好處壞處點看這裡

柚子對需要多多補充維生素,但又擔心水果含醣量攝取過多的孕媽媽,是一個很好的選擇。但是吃多也會造成腸胃不適。

柚子含有豐富的維生素礦物質,柚子光是在維他命C的含量上就大大超過水梨的10倍左右,每100公克的柚子果肉就含有高達57毫克的維他命C。

除此之外,柚子對於胰島素的調節血醣的功能有很好的反應,因此,孕期中是吃柚子是有很多益處的,對於一懷孕血醣就不聽話的孕媽咪是個控制體重的好物。

但也因為柚子性涼,多食最常見會有腸胃不適的現象。

一、孕婦吃柚子的注意事項:

1)體質偏寒的孕媽媽少吃

因為柚子性涼寒,多食可能增加消化功能的負擔。

2)孕期中有使用藥物別吃

例:高血壓藥、抗組織胺等等,服藥期間要避免柚子的使用,因為目前多方研究顯示葡萄柚跟多種藥物間有交互作用,嚴重者可能會影響整個藥品的療效。

二、孕婦吃柚子的好處:

1)妊娠糖尿

柚子對於胰島素的調節血醣的功能有不錯的效果,營養學上是推薦給糖尿病患者的食品。因此對於有妊娠糖尿的媽媽,也是一個控制孕期血糖不穩的一個好水果。

2)貧血預防

柚子富含鐵質與葉酸,因此對於預防懷孕常見的貧血或是寶寶的發育的都有不錯的成效。

3)感冒舒緩

孕期不能使用多樣藥品的確是很惱人的事,但富含高量維他命C跟其他營養素的柚子,對於感冒引起的喉嚨腫痛多有舒緩,可以減少感冒病程的延長。

4)調理火氣

孕期牙齦腫脹出血是蠻常見的妊娠反應,所以天然的可消腫退火的柚子,對於上火嘴破的牙齦炎也是一個很好的自然療法之一。

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