孕婦吃柚子可以嗎?懷孕吃柚子的4個好處及注意事項看這裡

孕婦吃柚子可以嗎?懷孕吃柚子有什麼好處?

孕婦吃柚子可以嗎?柚子對需要多多補充維生素,但又擔心水果含醣量攝取過多的孕媽媽,是一個很好的選擇。但是吃多也會造成腸胃不適。


一、柚子的營養價值

柚子含有豐富的維生素礦物質,柚子含有維生素C、B2、P、葉酸片,及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物。柚子中的維C含水量大大的超出別的新鮮水果,每100克柚肉中含維C為57mg,是梨的10倍。

維生素C的功效作用非常多,懷孕期間的孕媽咪們必須填補復合維生素,因而就這點兒而言,孕婦是可以適量吃柚子的。

除此之外,柚子對於胰島素的調節血醣的功能有很好的反應,因此,孕期中是吃柚子是有很多益處的,對於一懷孕血醣就不聽話的孕媽咪是個控制體重的好物。

但也因為柚子性涼,多食最常見會有腸胃不適的現象。


二、孕婦吃柚子的注意事項

1. 體質偏寒的孕媽媽少吃

因為柚子性涼寒,多食可能增加消化功能的負擔。

2. 孕期中有使用藥物別吃

例:高血壓藥、抗組織胺等等,服藥期間要避免柚子的使用,因為目前多方研究顯示葡萄柚跟多種藥物間有交互作用,嚴重者可能會影響整個藥品的療效。


三、懷孕吃柚子的好處

1. 妊娠糖尿

柚子對於胰島素的調節血醣的功能有不錯的效果,營養學上是推薦給糖尿病患者的食品。因此對於有妊娠糖尿的媽媽,也是一個控制孕期血糖不穩的一個好水果。

2. 貧血預防

柚子富含鐵質與葉酸,因此對於預防懷孕常見的貧血或是寶寶的發育的都有不錯的成效。

3. 舒緩感冒

孕期不能使用多樣藥品的確是很惱人的事,但富含高量維他命C跟其他營養素的柚子,對於感冒引起的喉嚨腫痛多有舒緩,可以減少感冒病程的延長。

4. 調理火氣

孕期牙齦腫脹出血是蠻常見的妊娠反應,所以天然的可消腫退火的柚子,對於上火嘴破的牙齦炎也是一個很好的自然療法之一。


總結

孕婦是可以吃柚子的,懷孕吃柚子的好處有4個,包括妊娠糖尿、預防貧血、舒緩感冒和調理火氣。

要注意的是,體質偏寒和正在使用藥物的孕媽咪們建議不要食用柚子。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。