夏天一到就容易滿身大汗！你也是一流汗就會有汗臭味的人嗎？流汗並不是件壞事，可怕的是汗水殘留在皮膚上與皮膚上的細菌開趴踢，變成你身上的汗臭味！
有什麼方法可以改善汗臭味？只要消除討厭的汗臭，你再也不會害怕夏天的來臨！
為甚麼人會流汗？
流汗可以用來調節人體溫度，當體溫過高時皮膚就會自然地產生汗水，並且透過蒸發來降低體溫。
而一般的狀況下，在發燒、激烈運動下身體會自然排汗。不過有些人也會因賀爾蒙失調、健康問題等因素，使身體大量出汗。
汗水本身無色無味，排汗甚至還能達到以下的好處：
- 促進新陳代謝、幫助體內排毒
- 調節體溫，預防中暑
- 排除體內多餘的水分，降低水腫的機率
- 輔助美容、保養
改善汗臭味的方法
既然流汗基本上是好事，但它偏偏有個最大的缺點—「會臭」！
如果你也是個容易有汗臭味的人，或是你已經被汗臭困擾很久的，一起來看有甚麼方法可以解決你的困擾吧！
正確使用止汗劑
在使用止汗劑前，要保持使用的部位乾燥，止汗劑中的鋁離子成分，可以減少出汗量。
不過許多人會因為怕流汗，使用過多的止汗劑，這樣反而會讓毛孔堵塞，讓累積在毛孔上的物質，變成細菌的養分，造成更嚴重的汗臭，甚至引發汗疹、毛囊炎等症狀。
放鬆心情
情緒會影響自律神經，太緊張、焦慮的心情，可能會導致皮脂腺變得更敏感，也會更容易流汗，加上細菌作用，就有可能產生異味。
要遠離異味，就要保持心情放鬆，在情緒緊繃、壓力過大的時候，可以用深呼吸來放鬆，重整自己的自律神經。
低碳水化合物飲食
有部分的人身體無法代謝含有大量膽鹼的食物，例如：雞蛋、魚、肝和豆類，促使身上的汗水容易產生異味，可以減少這些食物的攝取，改以低碳食物代替。
若是因為一些飲食計畫而無法調整，在流汗時即時擦拭、減少汗水殘留於皮膚表面與衣物上的機會，也可以改善汗臭。
除毛
除毛可以有效抑止腋下汗味產生。刮除腋毛，可以減少細菌的附著量，也能減少因流汗產生的潮濕環境，維持肌膚乾爽，就不會有惱人的汗臭困擾！
正確用藥
其實許多藥物都有多汗、體臭的副作用，例如：過敏藥、減肥藥、抗憂鬱藥物、避孕藥等，再加上如果本身就有汗臭的問題就會更嚴重，在用藥前可以先詢問藥師，看藥物是否有多汗的副作用避免困擾。
結論
雖然汗臭讓人覺得尷尬、困擾，但流汗並不是一件壞事，流汗可以幫助控制血壓，更是調節人體體溫的好幫手。
保持身體的乾爽與清潔、做好均衡飲食、維持良好的生活習慣，就能讓汗臭從此遠離你！
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