You are currently viewing 夏季洗澡需要注意什麼?洗太熱容易會傷肌膚,洗太久會更容易髒!

夏季人們出汗量比較多,此時身上總是感覺黏黏糊糊的,非常不舒服,如果能夠立即衝個涼水澡,真是「爽」極了。雖然夏季溫度越來越高,但是我們依然要注意洗澡的時候不要犯一些低級錯誤,以免損傷了健康。

根據Healthline在2020年6月4日的報導,夏季洗澡,需要注意什麼?


一,洗澡時溫度過高

洗澡的時候,很多人都會存在一個誤區:「洗澡水越熱,洗得越乾淨,更加解乏」。這種說法對嗎?

這樣的想法當然是錯誤的,洗澡水過熱不僅容易燙傷肌膚,還會導致皮膚表層的油脂大量流失,皮膚更加乾燥。

同時,大量的水蒸氣,會導致空氣溫度升高,容易使大腦缺氧,這樣很容易在洗澡過程中頭暈眼黑,胸悶。

所以洗澡的時候我們要注意將水溫控制在35~40度之間,這樣既能促進血液循環,還可以有效緩解人的疲憊感。夏季洗澡水溫更應該控制好,不要太涼,也不要太熱。

二,洗澡的時間過長

洗澡時間比較長,大多都是指女性,有些女性洗澡時就像得了強迫症似的,總是想著把身上所有的角角落落清洗乾乾淨淨,不知不覺就會延長洗澡的時間。

洗澡的時候大多數都是密閉的空間,有利於保暖,不會受涼感冒,但是也會讓空氣不流通,時間久了人就容易虛脫。

夏季人們洗澡一般都是比較頻繁的,身上不可能有那麼多髒東西,所以更應該控制洗澡的時間,最好不要超過20分鐘。

三,用力地搓澡

夏季如果幾天不洗澡,我們會發現身上總是非常不舒服,而且衣服也髒的特別厲害,這時候就會用力搓澡。

如果太用力搓澡,就會導致皮膚的角質層受到損傷,讓皮膚越來越乾更容易起皮,還容易造成皮膚過敏。

當你用力搓澡的時候,皮膚的油脂分泌就會失常,此時你的皮膚失去了保護層就會感染細菌,很容易出現皮膚炎症。

四,過量使用沐浴露

洗澡時我們都會用到沐浴露,進一步清潔肌膚,讓皮膚更加光滑細膩,現在沐浴露的種類越來越多,而且加入不同的香味更加吸引人。

但是我們一定要明白,沐浴露大多都是呈鹼性,如果食用過多就會刺激表層皮膚,讓皮膚更加乾癢,特別是中老年人群皮膚油脂本身減少皮膚乾燥,使用鹼性的產品會讓皮膚狀況更糟糕。

夏季人們洗澡比較頻繁,有的人一天洗兩次澡,其實沒有必要,每一次都是用沐浴露。簡單的沖洗肌膚會讓皮膚更加舒服,也能避免皮膚越來越乾燥。

五,飯後不要馬上洗澡

飯後不要馬上洗澡,這個問題可以說是老生常談,因為剛剛吃完飯,身體的氣血被調動,去胃腸部幫助消化和分解食物。

如果在這個時候洗澡就會影響正常血液循環,甚至會導致胃腸道增強氣血,也會影響食物的消化,所以想要洗澡,最好等到飯後半小時。

夏季人們出汗的時候更容易頻繁出汗,這時候恨不得立刻洗個涼水澡,但是你這樣的做法很可能會影響到身體健康,也會增加血管病變的風險。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。