You are currently viewing 洗澡一定要用「肥皂」才洗得乾淨嗎?清水洗澡可以嗎?一天要洗幾次呢?

近期網路瘋傳「用清水洗澡」的優點,但是洗澡真的用清水就能洗乾淨嗎?對於已經習慣沐浴乳的我們來說可能不太能適應,但對於某些族群來說,用清水反倒是有好處的喔!


洗澡一次要多久?

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根據研究報導,美國人每次洗澡的平均時間在約8分鐘左右,但是大多數人其實根本不需要花8分鐘的時間來洗澡。

如果你根據上面的步驟來洗澡,你可能會發現你花在浴室的時間有減少許多。每次洗澡時間平均在在5-10分鐘是一個最合適的範圍,已經足夠完成塗抹和沖洗的過程了。

一天需要洗兩次澡嗎?

有些人每日的使命就是一定要洗兩次澡:早上一次,然後傍晚回家或睡前一次。

但實際上,每日洗澡兩次跟衛生習慣並沒有直接的關係,洗太多次反而會造成肌膚乾裂和容易引發各種併發症。

當然,如果你每天都要健身幾次、每日在外時間偏長、職業是醫療相關、或者常常在第一線接觸人群,那麼一天洗兩次澡對於保持身體的清潔就相對的重要許多。

但是對大部分人來說,一天洗澡或泡澡兩次基本上是非必要的。


用清潔產品洗澡真的這麼糟嗎?

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清潔產品也並非這麼糟糕,有些沐浴產品甚至可增加皮膚保溼的作用,例如含有神經醯胺、玻尿酸等等,有保濕肌膚、滋潤皮膚的效果。

清水洗澡沒有錯,但只能針對乾性肌膚者使用,通常只有部分的人可以使用清水洗澡,包括一歲以下嬰兒、患有濕疹或異味性皮膚炎的患者,有皮膚病的患者若以清潔力過強的沐浴產品,可能刺激肌膚加重病情

清水洗澡雖然也有不少好處,包括避免特定族群因使用沐浴產品造成皮膚刺激、保護皮脂膜、省錢省時環保,但是並不適用於每個人!


這些人一定要使用沐浴用品

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油性肌膚

由性皮膚的人油脂分泌旺盛,皮膚和頭髮都容易變得很油膩,且油水不互溶,對於出油較多的人,若只以清水清洗恐會洗不乾淨。洗澡也能夠洗去日常在身體上累積的汙垢、汗水等,在洗澡過程中也能將身上的老廢角質一併洗去。

長痘痘

如果是背部有長痘痘的人,也不太建議只用清水洗澡,這樣反而會讓痘痘長得更多,選擇木浴產品時盡量選擇成分簡單的清潔用品,能有效清潔毛孔髒汙即可,另外也能選擇含有去角質成分的沐浴用品,也具有改善的效果。

有體味

皮膚表面的皮脂氧化,就會產生異味形成體臭,此時可以透過沐浴來清潔身上過多的皮脂,若是單靠清水是沒辦法有效帶走皮脂,因此建議有體味困擾的還是選擇適合自己的沐浴產品來洗澡。


結論

用清水洗澡這個觀點,看在許多人眼裡恐怕是不太能接受,尤其近年空氣汙染嚴重、疫情持續蔓延,洗澡變得是一種自我保護方式,許多專家也建議民眾回到家一定要洗手、洗澡,不僅是洗去身上的汗水汙垢,也能洗去一些來自外在的病菌、汙染。

因此,除非你是經皮膚科醫師指示須以清水洗澡的族,否則還是使用沐浴乳洗澡比較好!


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