飽腹感

吃番茄可以減肥，是真的嗎？番茄要生吃還是熟吃比較好呢？

健康的減肥方式，一定是要配合合理的飲食才不會損害身體健康的，也有越來越多的食物減肥方法流行起來，例如「番茄減肥法」。根據Women’s Weekly在2019年4月25日的報導，吃番茄真的…

蘋果是最常見的水果，被稱為「長壽果」。國外也一句諺語：一天一蘋果，醫生遠離我！根據Healthline在2018年12月17日的報導，蘋果有助長壽的原因很複雜，除了抗氧化性，蘋果中還含有很多有益維生…

很多人將飽腹感食物視作「免死金牌」彷彿只要吃的是飽腹感食物，吃再多都不怕發胖。然而根據Healthline在2020年10月16日的報導，事實真的如此嗎？日前有專家解釋，雖然很多食物確實可以給人飽腹…

根據US News在2019年8月2日的報導，他們總結了能促進心臟健康的14種水果。 1.梨一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議…

夏天來了，奔赴在減肥路上的你，是不是又不敢大吃特吃了？根據Healthline在2019年1月2日的報導，今天給大家介紹5種應季水果，美味好吃還低卡喔！桑葚熱量：43大卡/100克減肥功效：桑…

從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…

減肥的方法可謂是千奇百怪，很多人為了減肥成功甚至是想出了很多聽都沒有聽過的辦法。根據Insider在2020年12月7日的報導，但是有一種減肥方法特別的簡單，只需要每天喝上8杯水。只要將這8杯水喝對…