【飲食營養】酪梨的營養豐富，經常吃酪梨有這3個好處，不要忽略！
酪梨的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、鎂、磷等元素，還含有大量食用植物纖維，不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血…
糖尿病
【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效？24種常見水果的好處，簡單讓你知！
從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…
健身減肥胸會變小嗎？怎麼避免？兩種胸型、四種方式讓你減脂不減胸！
根據Weightwatchers Reimagined的報導，健身減肥是有可能會導縮胸的，因為健身減肥並不可能完全達到局部瘦身的效果，所以胸部也會跟著縮小，其實除了健身減肥以外，很多減肥方式都會有這樣…
【備孕攻略】受精卵著床：需要幾天？有什麼感覺？著床失敗原因與表現，祝你好孕連連！
很多備孕夫妻，並不懂很多孕育常識，就像「受精卵著床」這事兒，聽著就好像很深奧的樣子，其實，也不完全是，根據What to Expect在2020年9月15日的報導，今天就來說幾個受精卵著床的知識，備孕…
小小維生素B「一家族」分別是誰？合理補充或能改善讓人發愁的5種健康問題！
在各種各樣的維生素營養中，B族維生素是一個大家族，在這個大家族中，包含了B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多個成員，是營養神經，保證身體各項代謝功能的重要營養物質，上述這些大家熟知的維生素營…
不運動還能減肥，這樣的好事還真有，睡覺時燃燒脂肪的8種方法
專門從事藥物和科學研究的《EBioMedicine》雜誌最近公佈了愛荷華大學的系列研究。研究表明，腸道內的細菌發生良性轉變會幫助人們在睡眠中減肥，科學家們已經證實在人們睡覺時，腸道中的益生菌會加速熱量…
10條「護心處方」，運動對心血管疾病的益處！有心腦血管疾病的人該如何運動？
全球每年因冠心病、腦卒中死亡的人數約為1750萬，在每3個死亡的病例中就有1人死於心血管疾病。年齡增長是心血管疾病的主要危險因素，主要是由於大動脈彈性硬化和血管內皮功能障礙。 根據PubMed的一篇研…
COVID-19進階訊息：接種2019冠狀病毒疫苗的好處，以及事後的預防措施
隨著最近台灣爆發的社區感染以及正在進行的疫苗接種，及其延伸出的一系列相關問題，本文是根據世界衛生組織於2021年6月13日所做的最新更新報導，所做的跟疫苗相關的一系列Q&A： 接種疫苗有何好處…
【備孕攻略】體重與「不孕不育」：肥胖會不會影響生育呢？答案是肯定的
肥胖對生育有很大的影響，可以說肥胖是造成婦女不孕症的一個重要原因。肥胖婦女不孕的主要原因，是由於肥胖影響到與排卵和受孕有關的內分泌激素水平。 根據What To Expect在2021年4月12日的報…
翹二郎腿會「久坐成疾」？這個「正確坐姿」能拯救你一身病痛！
蹺二郎腿讓全身都受傷？根據MedicalNewsToday在2018年5月21日的報導，採用正確的坐姿對於保持良好的身姿和健康的背部和脊椎至關重要。而很多人喜歡蹺腳的習慣，則會導致以下一些潛在的危險：…
【飲食營養】什麼是「168斷食法」？真的有燃脂效果嗎？注意這些人不適合！
「168間歇性斷食法」已經變成一股減肥、瘦身的風潮，因為只要控制進食的時間就可以達成燃脂的效果，許多人都正在嘗試進行中！但所謂的168間歇性斷食你真的做對了嗎？ 不只是要在時間以內進食，其實你所吃進去…
COVID-19進階訊息：2019冠狀病毒，面向家人和照護者的居家照護，如何防止家人染病？
雖然冠狀病毒從2019年底開始，已經影響了我們的世界到現在，不過由於台灣很幸運的直到最近這兩週都沒有社區感染爆發，染疫人數現在才爆增。因此希望此篇文章，可以幫助大家補充一些基本的須知和注意事項，保護自己也保護身邊的人。2019冠狀病毒面向家人和照護者的居家照護，如何防止家人染病？